Признаюсь честно: Я люблю вкусно и много покушать.
И Мне нравится изобилие еды на столе. Я люблю много покупать вкусной еды и не привыкла себе в ней отказывать.
Возможно, это связано с былыми голодными временами. Не знаю. Но изобилие пищи на столе даёт Мне ощущение спокойствия и защищённости.
Хм... есть над чем подумать.
:)
Благодаря сыроедению Я выгляжу так.
И не подумаешь, что Я уплетала за раз 2 таких блюда. :)
Но факт остаётся фактом. :))) Даже сейчас, когда пишу, Я ем. :)))
И всё бы ничего, но от переедания у Меня были проблемы со здоровьем. Мой желудочно-кишечный тракт просто физически не мог переваривать СТОЛЬКО!
В итоге - куча токсинов (это на сыроедении -то!), проблема с зашлакованностью организма и - о Боже!- обилие паразитов!
Наверное, организм решил так: раз Я не могу столько усвоить, надо поделиться... а свято место пусто не бывает! (Какой он у Меня "рубаха- парень!" :))))
В общем, в недавнем прошлом все вышеизложенные обстоятельства вынудили Меня признать, что переедание вредит Моему здоровью.
И начались поиски решения этой проблемы.
Я окунулась в море доводов о том, что "переедание - это очень вредно и плохо! Атата!" (Как-будто Я и так этого не знаю).
******************************************************************************
Но вот КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ И НАЧАТЬ НАСЫЩАТЬСЯ МЕНЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ЕДЫ - ИНФОРМАЦИИ ВООБЩЕ НЕ БЫЛО! :/
***************************************************************************
Как итог - Я один на один со своей пагубной привычкой. Ни знаний, ни опыта - ничего.
Решила придумать свою методу (как всегда :)))
1 способ (запрет). Сначала пробовала себе просто запрещать есть много (ха-ха! Смешно!). Естественно, это не дало никаких результатов.
Почему? Давайте покажу. Представьте, что Вам больше ни в коем случае нельзя есть мандарины. Как бы ни хотелось - ни в коем случае! Типа плохо для фигуры. Ну как, что ощущаете?
Вдруг захотелось мандаринок? Так уж устроено наше Подсознание. Не зря говорят:"Запретный плод сладок".
2 способ (отсебятина, которая сработала!).
Промучившись так недельку, Я пришла к своим любимым друзьям: Н. и К.
Изложила суть проблемы (а дело в том, что Они - зрелые Души, а потому обладают потрясающей мудростью и благоразумием. В общем, Я стараюсь к Ним прислушиваться).
И вот в середине нашей беседы Н., словно невзначай, предложила:
"А попробуй не смешивать все ингредиенты в одну огромную мыску, а сделай из них несколько и разложи по разным тарелкам".
И тут Меня осенило!
И Я начала вместо одного огромного салата делать 3 меньшими порциями.
Например, Мой сегодняшний завтрак №1
А теперь завтрак №2 (как раз сейчас его ем :)
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
... и Да! Я завтракаю два раз в день! :)))
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Обед:
И - О ДА!!! - Я стала насыщаться без необходимости брать добавку!
И еда стала казаться даже вкуснее. Стало возможно различать тонкие нотки вкусов ингредиентов, новые сочетания. Оказалось, что когда в блюде максимум три компонента, это гораздо вкуснее, чем когда их 10!
Ушло ощущение тяжести и вялости после еды. Сознание лучше работает.
НО ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?
Хм... Я думаю, что дело в том, что получилось "обмануть" заложенную ранее модель поведения.
Раньше, когда Я съедала одну огромную миску еды, у Меня постоянно возникало ощущение неполноценности обеда. И приходилось запихивать в себя ещё что-то. Но, правда, это приводило только к проблемам.
Теперь же так как Я ела из трёх или двух мисочек, и подсознательная программа воспринимала,что она выполнена, но при этом Мне не нужно больше переедать, запихивать в себя еду до краёв, чтобы ощутить чувство насыщения. Оно стало приходить само автоматически, когда Я вижу, что съела из двух мисочек.
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Таким образом, ЧЕМ МЕНЬШЕ ИНГРЕДИЕНТОВ И БОЛЬШЕ МИСОЧЕК - ТЕМ ЛЕГЧЕ , БЫСТРЕЕ ПОЛНЕЕ ПРИХОДИТ ЧУВСТВО НАСЫЩЕНИЯ. а ЗНАЧИТ, ПРОБЛЕМА ПЕРЕЕДАНИЯ РЕШАЕТСЯ САМА СОБОЙ!
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
В общем, оказалось, что "ларчик-то легко открывается".
И не надо мучить и терзать себя. Всё получается само собой. :)
*******************************************************************************
А вы тоже замечаете, что с прочтением каждой статьи канала E_Da! становитесь всё лучше и счастливее?
Тогда ставьте LIKE! и подписывайтесь, чтобы всегда первыми получать новые статьи!
Буду Вам рада! До встречи!