У Ирины 6 детей. Ира – молодая, всего 33, просто рожать начала рано. Муж работает целый день. Под конец дня Ира чувствует себя усталой. Иногда просто вырубается. Глаза закрываются сами так крепко, что нет никаких сил их открыть. Это всегда случается вечером. Вы не подумайте, никакой опасности для детей нет. Муж знает особенность жены и дает ей поспать полчасика – час. После этого Ира встает как огуречек и выполняет рутинные вечерние процедуры многодетной семьи.
Ира веселая и очень интересная в общении, несмотря на свой нескончаемый декрет и черепную коробку, забитую памперсами. Вы же читаете соцсети. Там везде говорят, что у многодетных мам вместо мозгов – памперсы. И пролактиновое отравление организма. Умников в наших интернетах много. Да только что от них пользы. Брызжут ядом и только.
А с Ирой интересно. К ней часто ходят даже незамужние и бездетные подружки. Поболтать. Но, конечно, помогают по дому. Вот вчера заходила Светка. Пышущая здоровьем и красотой одноклассница Иры. 5 часов пролетели незаметно. Помыли кухню, разобрали игрушки, погуляли. Даже одно окно успели вымыть в спальне, давно до него руки не доходили. Болтали без умолку. Много, о чем подговорили. Светка бы еще осталась, только завтра на работу. Перед выходом Ира взглянула на подругу, ужаснулась, но вида не подала.
А ночью лежала и думала. Светка пришла вся такая разтакая, а ушла старой бабкой. За 5 часов в их семье. А Ира 24/7/365 на этой семье. Да, конечно, привыкаешь к повышенным нагрузкам. Да только вид Светки наглядно показал, чего стоит это привыкание. И решила Ира что-то изменить.
Формулировка – замечательная. «Что-то изменить?» А как тут изменишь, когда крутишься, как белка в колесе по заведенному режиму. Ира, конечно, отдыхает. Спит часик в свое удовольствие, когда приходит муж. Но ведь этого, явно, недостаточно. А на большее нет времени. Ира думала и думала о том, что можно было бы делать, чтобы оно давало много сил и занимало много времени.
Когда о чем-то много думаешь, ответ находится сам собой. Утром Ирина увидела в одной из мамских групп сайт, на котором можно было подписаться и получать бесплатно простые задания заботы о себе. Ира подписалась. На почту стали приходить советы с рецептами масок для волос. Рассказывали, как делать расслабляющий массаж лица. Рекомендовали парить ноги с солью (и правда, это себе любая женщина может позволить, а польза и приятное расслабление есть). Рассказывали про травяные чаи со специями и рецепты смузи. Показывали простые, но эффективные упражнения для всех мышц. Тренировки по 10 минут, то, что надо.
Ира, конечно, делала не все. Но постепенно втянулась. И забота о себе стала ее ежедневной рутиной. Ей было приятно, что она каждый день что-то делает для себя. Она стала ощущать себя значимым членом семьи. И это ощущение давало ей дополнительные силы. И себе Ира нравится больше. И не только себе. Ну и здоровье стало меньше волновать, потому что улучшилось. А в качестве бонуса хороший, крепкий сон.
А если вам тоже хочется получать простые, быстрые идеи заботы о себе, то рассылка, на которую подписана Ира здесь. Подписывайтесь тоже!