Сегодня седьмой день подсчета калорий. Я вчера с жадности съела больше риса с фасолью, чем планировала, и объелась, чувство не из самых приятных, но до боли знакомое. И обидно - голодной я не была, жалко выбрасывать было... Больше так делать не стану. После легкости, которую испытываю в последнюю неделю, такие переедания просто ужасно ощущаются😒.
Сегодня рацион такой:
Завтрак - Каша молочная рисовая 160 гр + кофе с молоком (250к)
Обед - Рис (да, я не на рисовой диете, или что-то такое, я просто обожаю рис) с мексиканской смесью + кофе с молоком (300к)
Ужин - творог + сметана + сахар - (350 к)
Перекус - хлебец с сыром и огурцом 2 шт (120 к)
Итого - 1020 к
Пока все идет по плану, единственная проблема (сейчас немного неприятная тема, нежным не читать👀) это проблемы со стулом, раньше я ходила к фаянсовому другу ежедневно, чуть ли не по графику, не хуже Шелдона из известного сериала), но теперь я уже второй день не могу. Списываю это на рис, возможно он крепит. Это такая проблема, не самая лицеприятная, но честно описывая все свои проблемы с подсчетом калорий, не могу об этом не упомянуть. Завтра приготовлю на обед винегрет, там свекла, ну вы понимаете).
Присоединяйтесь к моему каналу, подписывайтесь или вступайте в эту борьбу со мной, давайте вместе становиться здоровыми и стройными)).