В интернете существует множество диет на любой вкус и цвет, также мир диет не обошёл стороной всеми нами "любимую" гречневую кашу. Давайте всё-таки выясним, эффективна ли такая диета?
Мы должны понимать, что гречка - это сложные углеводы, да там есть витамины и макроэлементы, в которых нуждается человек, но этих веществ категорически не будет хватать организму для хорошего функционирования. Тем самым на такой диете мы можем потерять не только жир, который кстати уходит последним, но и мышечную массу и полезные вещества, ну и конечно уйдет вода. Организм пробудет в состоянии стресса, а после того, как вы прекратите диету, ликвидирует потерю и наверстает ещё с плюсом лишних килограмм. Слово "диета" вообще вызывает у меня отвращение. Чтобы похудеть, не должно быть никаких диет, должно быть правильное сбалансированное питание. И если вы хотите, чтобы эффект остался с вами надолго, нужно включать в свою жизнь физические упражнения как на выносливость так и на гибкость тела и суставов. Друзья, не мучайте свой организм диетами, питайтесь сбалансировано, больше фруктов и овощей, ну и конечно физическая активность , и результат не заставит себя долго ждать.
Будьте здоровы, друзья, и занимайтесь спортом, ведь движение - это жизнь!
