Секс является неотъемлемой частью жизни любого человека, однако об этом не принято говорить. Все же секс это физическая и духовная нагрузка, поэтому интересно разобраться, влияет ли он как-то на на спортивные достижения?
У мужчин все просто, не будем углубляться. Чем выше желание интимной близости, тем выше показатель тестостерона. Чем выше уровень тестостерона, тем быстрее будет расти мышечная масса.
У женщин намного сложнее. У женщин после секса сила мышц моментально увеличивается. Это связано с выбросом в кровь адреналина. Чем больше женщина занимается любовью, тем крепче становятся ее мышцы.
Когда лучше заниматься сексом: до тренировки или после?
Специалисты рекомендуют заниматься этим после тренировки (в первые несколько часов), поскольку оргазм повышает активность иммунных клеток и повышает способность к их восстановлению. То есть - ваши мышцы и организм в целом будут восстанавливаться быстрее.
Способствует ли секс похудению? И сколько в среднем человек тратит калорий во время секса?
Сжигание калорий во время секса зависит от множества факторов:
- Как часто у вас происходят половые акты
- Длительность полового акта
- Ваша активность во время этого
Если половой акт длится не менее 30-ти минут - его можно считать за полноценную тренировку. За час во время секса можно потратить до 300ккал, это максимальные показатели активного полового акта.
Сколько раз в неделю заниматься сексом - оптимально, чтобы не навредить мышцам?
Сколько вашей душе угодно, мышцам вы не навредите, все зависит от вашего либидо. Кому-то хочется заниматься каждый день, кому-то достаточно 2-3 раз в неделю.
Из всего вышеперечисленного может сделать вывод, что тренировки и секс положительно влияют на рост мышц. Если у вас есть хороший запас сил - потратить его на тренировку или на секс решать вам. Не забывайте восстанавливаться после ваших тренировок и после секса, высыпаться, и тогда, все ваши усилия будут не напрасны.