«Вы не переживали то, что было со мной, как вы можете понять, что я чувствую?» - это вопрос, который возникает у некоторых клиентов, и он очень понятен.
⠀
У каждого из нас свой уникальный опыт, индивидуальный способ реагировать, свои психологические защиты и процессы. В каком-то смысле каждый человек одинок, потому что в мире нет никого, кто точно также бы думал, чувствовал, проживал эту жизнь🌏
⠀
При этом каждый из нас может побывать в мире другого благодаря эмпатии. 👥Эмпатия - осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения внешнего происхождения этого переживания.
⠀
По Карлу Роджерсу быть в состоянии эмпатии означает воспринимать внутренний мир другого точно, с сохранением эмоциональных и смысловых оттенков. Как будто становиться этим другим, но без потери ощущения "как будто". Так, ощущаешь радость или боль другого, как он их ощущает, и воспринимаешь их причины, как он их воспринимает. Но обязательно должен оставаться оттенок "как будто": как будто это я радуюсь или огорчаюсь. Если этот оттенок исчезает, то возникает состояние идентификации.
⠀
В психотерапии эмпатичность терапевта – это осознанный навык, как главный инстурмент в работе с эмоциональным миром клиента.
⠀
Состояние бытия рядом с клиентом, при котором терапевт переживает опыт клиента так, как если бы этот опыт принадлежал самому терапевту. Нырнуть в чувства клиента и потому вернуться к себе. Видеть, чувствовать клиента и при этом держать связь с собой и с внешним миром.
Это означает временную жизнь другой жизнью, деликатное пребывание в ней без оценивания и осуждения, улавливание того, что клиент сам едва осознает.
⠀
Психотерапевт смотрит свежим и спокойным взглядом на те элементы внутреннего мира клиента, которые волнуют или пугают, он показывает возможные смыслы переживаний, сверяясь с клиентом. Все это помогает клиенту переживать более полно и конструктивно, ощущая доброжелательное и принимающее присутствие.
⠀
Какой опыт переживание эмпатии был у вас, когда вы эмпатировали, или сами были в контакте с кем-то эмпатичным?