Сегодня уникальный день - такого дня никогда не было и больше никогда не будет. Этот день пройдёт и больше не повторится. Осознаем ли мы ценность каждого дня? 🌏
Наша жизнь в моменте между прошлым и будущим, но как же сложно бывает перестать грустить о «вчера» и тревожится о «завтра».
⠀
Быть «здесь и сейчас», а не «там и тогда», чтобы действительно присутствовать в настоящем моменте своей жизни может быть сложно, когда:
⠀ ⌛️В прошлом есть некое событие, вызывающее сильные эмоции. Прошлая ситуация может быть не завершена сама по себе, или не завершена эмоционально.
⠀ ⌛️В будущем есть неопределённость, вызывающая тревогу.
⠀
И то и другое вызывает карусель мыслей🎡 в голове и отрывает от реальности. И дело даже не в том, что включенность в реальность позволяет лучше функционировать, решать задачи, достигать целей, действовать. Включенность в настоящее важна для того, чтобы увидеть мир вокруг себя с его красотой и своеобразием, почувствовать людей рядом, обрести контакт с самим собой – все это делает наше существование осознанным и ценным для нас самих🌟
⠀
Чтобы выйти из плена прошлого, надо завершить эмоциональные связи, которые держат в нем: проститься с потерянным, принять реальность, признать ценность прожитого опыта. Уйти от жизни будущим возможно осознав свои ресурсы и придя к позиции «Я – ОК» независимо от того, что и как я сделаю.
⠀
А где вы чаще пребываете в своих мыслях и чувствах: в прошлом, будущем или настоящем?