Дорогие мои девочки, скоро весна, самое время задуматься о фигуре! Предлагаю вашему вниманию мягко очищающий кишечник салат. Все ингредиенты прекрасно сочетаются дополняя друг друга, а также насыщают организм витаминами и минералами. Для того чтобы постройнеть, употребляйте салат в разгрузочные дни или в качестве ужина. Не забывайте, пожалуйста делиться нами в социальных сетях, ставить лайки и подписываться на канал.
Ингредиенты
100 гр. капусты (белокачанной или краснокачанной)
100 гр. моркови (сладких сортов)
1 яблоко (идеально сорт Симеренко или любой другой кисло сладкий)
100 гр. редьки (Дайкон)
1 стебель сельдерея
4-5 веточек зелени
1 сладкий перец
1/3 лимона
По щепотке соли и черного молотого перца
20 мл растительного масла холодного отжима (оливковое, льняное, миндальное)
Приготовление
Готовится салат максимально просто, очищаем все ингредиенты, морковь, яблоко, свеклу и дайкон натираем на терке, капусту и сладкий перец мелко шинкуем, сельдерей рубим колечками, зелень измельчаем ножом.
Масла выбираем по вкусу, идеальными будут те, которые имеют в своем составе полиненасыщенные кислоты, льняное, миндальное или оливковое холодного отжима, добавляем к нему соль, перец и лимонный сок, взбалтываем и поливаем салат. По желанию перед подачей посыпаем кунжутными или льняными семенами. Приятного аппетита!
Интересные рецепты смотрите ниже:
Нежный салат с тунцом и кукурузой
Золотистая скумбрия, запеченная
5 видов заправок для салата и мяса
Салат «Селедка в тулупе»
Свежий салат с креветками, для стройнеющих