Обида

Все мы в свой жизни обижались и обижали кого то. Для нас это очень понятное чувство и реакция на не справедливую ситуацию как нам кажется. Очень много у нас обид из детства, когда мы идеализирует своих родителей. Когда они для нас Боги. А Боги не имеют право на ошибку, по этому мы и обижаема на них. Когда как нам кажется что они поступили с нами не справедливо.

Обижается человек с низкой самооценкой и с большим ожиданием от других людей. Когда нам кажется что нам должны вот то, то и то. А когда в ответ не получаем то как это нам не дали, и хопа! Обида уже в нашем сердце!

Люби которые обижаются считают что от них самих ничего не зависит. По этому у нас столько много детских обид. Обиды могу привести к нарушению артериального давления, работу сердце ( помните выражение — сердечная обида), так же обиды в гоняют нас в депрессию. В тяжёлых случаях, в переизбытке обид можно говорить о раковых заболеваниях.

Все эти состояния здоровья очень неприятны. По этому сегодня я вам расскажу про один из вариантов «отпускании обиды».

Итак. Сначала решите с какой именно обидой вы работаете. На кого вы обижены? За что? Когда это произошло? Затем, возьмите небольшую подушечку. Думаю сейчас в каждом доме найдётся милая подушечка 40*40. Итак, подушечку взяли. Теперь встанте, закройте глаза и почувствуйте где именно сидит эта обида. Почувствуйте. Определите это место в своём теле. Может это лопатки, живот, сердце, а может и попа. Где ваша обида? Почувствовали?

А теперь приложите к этому месту подушку. Мы будем в неё выдыхать эту обиду. Делаем обычный вдох и на выдохе представляем как обида выдыхается в подушку. Вдох, выдох в подушку. Вдох-выдох. И дышим так пока вся обида не уйдёт в подушечку.

После того как вы выдохнули всю обиду в подушку, посмотрите на свои ощущения. Как вам? Как тому месту где жила обида? Что вы чувствуете? Как себя ощущаете? Можете не него походить с подушкой в руках и по прислушиваться к себя. Теперь вам нужно решиться расстаться с подушкой.

Это сделать сложно, вы к ней привыкли и она к вам тоже. Расставаться с подушкой не хочется совершенно, в лучшем случае её хочется кому то отдать ( как правило это конкретный человек), делать этого нельзя. Когда будете готовы, выбираете место в комнате куда вы готовы положить свою обиду в виде подушки.

Положите её туда и походите теперь без обиды. Опять же по прислушивайтесь к себе, к своим ощущениям, мыслям, эмоциям, чувствам… Когда будете чувствовать себя комфортно. Необходимо снять «роль» с подушки. Подойдите к ней, коснитесь её и произнесите: ты не моя обида, ты обычная подушка.

Все наша практика закончилась! Поздравляю вы только что справились с одной из своих обид. Расскажите о своём опыте, чем столкнулись, что легко далось, а что не очень.