Используйте здравый смысл в борьбе со стихиями.
Для людей, которые переживают четыре сезона, зима может стать отличным временем для катания на санках, лыжах и коньках. Но, несмотря на радость на открытом воздухе в это время года, существуют ежедневные практические опасности, связанные со льдом и снегом. Уборка снега, расчистка пешеходных дорожек и проездов - обычная часть зимнего опыта. Подготовка к выполнению этих обязанностей важна, особенно для многих пожилых людей, которые живут одни.
Если это вы, убедитесь, что вы достаточно хорошо прикрыты, чтобы согреться, когда собираетесь выйти на улицу в холод. Пожилые люди часто имеют более низкую температуру тела, у них меньше мышц для выработки тепла, необходимого для повышения температуры тела, и у них будут проблемы с поддержанием этой температуры из-за проблем со здоровьем и медикаментозного воздействия.
Даже в теплые месяцы нередки случаи, когда пожилые люди сообщают о том, что им холодно, даже если градусник показывает более высокую температуру, чем раньше. Лучшее и наиболее практичное решение - убедиться, что вы носите одежду, которая обеспечивает соответствующую изоляцию, чтобы защитить вас от холодной погоды и сохранить тепло ближе к вашему телу.
Для пожилых людей, рассматривающих возможность заняться уборкой и расчисткой снега на подъездной дороге, стоит решить, является ли это хорошей идеей. Возможно, имеет смысл попросить кого-то сделать эту работу за вас, если:
- Было предыдущее падение
- Вы когда-нибудь сломали кость или подвержены большему риску перелома бедра в результате остеопороза
- Имеете медицинские условия, которые ограничивают вашу способность заниматься высокоинтенсивными упражнениями
Это особенно актуально для людей, у которых в анамнезе сердечные заболевания, ограниченная подвижность из-за боли или неврологического состояния, такого как болезнь Паркинсона, или заболевание легких, которое ограничивает их подвижность, такое как эмфизема.
Для тех, кто в состоянии, рассмотрите эти несколько шагов безопасности:
- Убедитесь, что вы носите соответствующую обувь. Сапоги должны иметь хорошее сцепление, чтобы уменьшить скольжение. Есть также коммерческие продукты, которые обеспечивают дополнительную тягу на обувь.
- Одежда, чтобы оставаться в тепле.
- Делайте перерывы, когда устаете. Не нужно делать все сразу.
- Скажите кому-нибудь, что вы собираетесь делать. Если во время уборки снега произойдет несчастный случай, кому-то другому будет полезно знать, что вы делаете, чтобы он мог проверить вас и убедиться в отсутствии проблем. Вы же не захотите ждать прохожего для помощи.
- Тщательно продумайте работу. Если есть какие-либо сомнения в том, что вы сможете выполнить эту работу без происшествий, лучше, чтобы кто-то другой сделал это для вас и не рисковали получением травмы.
У многих людей есть пожилые друзья, семья и соседи, которые проводят зиму в одиночестве. Стоит проверить их, когда погода ненастная, а проезды и проходы должны быть очищены.
Отслеживание местонахождения и потребностей ваших пожилых членов семьи или соседей поможет им чувствовать себя более связанными с сообществом и обеспечит безопасность. Именно добрый сосед и заботливый член семьи предлагает помощь в нужное время, даже если она не нужна.
