Здоровый мозг, залог счастливой старости! Да тренировка мозга важна не меньше тренировки мышц. Укрепление нейронных связей и налаживание новых укрепляет мозг делая его более устойчивым к старческим заболеваниям.
Физические упражнения способны тренировать не только тело, но и наш мозг. Есть ряд физических занятий хорошо стимулирующих развитие нервной ткани в структурах головного мозга.
Ряд научных исследований выполненных за последние годы подтверждает, что физические упражнения способны тренировать не только наше тело, но может уберечь нас от раннего развития таких заболеваний, как болезнь Паркенсона, Альцгеймера, депрессия и другие.
Как оказалось обычная ходьба в интенсивном темпе способствует улучшению работы головоногого мозга, во-первых за счет улучшения кровотока, что приносит дополнительные питательные вещества и кислород, а во вторых такие нагрузки способствуют улучшению памяти и мышления.
Упражнения в воде способны улучшить координацию, что сказывается на развитии другого отдела мозга. Выполняя различные повторяющиеся движения, это может быть плаванье или просто аэробика, которая поможет тренировать, как тело так и мозг.
Еще одно очень полезное занятие для мозга и тела, это танцы. Они тренируют координацию, а так же развивают качество связи мышцы-мозг, что позволяет лучше чувствовать свое тело в трехмерном пространстве. Развитие нервно-мышечной связи позволяет выполнять более сложные элементы при этом не травмируя суставы и мышцы.