Привет, друзья! В этот раз на моем обзоре довольно интересная диета, которая сочетает в себе и моно диету, и при этом чередование. Автором является шведский диетолог Анна Юханссон, она считает что именно последовательность в диете даст максимальный результат. А мы сегодня разберемся так ли это, и стоит ли использовать эту диету.
Ставь лайк👍 прямо сейчас, если нравится тема статьи.
Диета рассчитана не стандартно - на 6 дней. Каждый день - отдельная моно диета, именно в этом и заключается основная особенность. Помимо того, есть небольшой игровой элемент, который должен повысить вашу мотивацию, нужно сделать цветок из 6 лепестков, на лепестках написать дни и продукт, после чего отрывать по лепестку за каждый день диеты.
Рассмотрим меню:
• 1 день - рыбный
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде.
• 2 день - овощной
Можно любые овощи в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде.
• 3 день - куриный
Куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде.
• 4 день - злаковый
Любые виды каш, злаков, пророщенные семена, семечки.
• 5 день - творожный
Можно творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности.
• 6 день - фруктовый
Любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде.
В диете говорится о строгой последовательности, которую нужно применять, так как все рассчитано. Например первый день идет как подготовительный, из рыбы вы получите белок и жиры. На второй день вы должны начать терять вес, так как на овощах вы получите мало калорий, ну и дальше по последовательности.
Мое мнение:
Диета могла бы иметь место, но у организма есть дневные нормы, а не шестидневные. Жиры, белки и углеводы должны поступать в организм каждый день, а не по отдельности. С этой диетой у вас каждый день будет недостаток, а в этом нет ничего хорошего, поэтому я не рекомендую эту диету.
Она практически тоже самое, что и любая другая моно диета, отличие лишь в том, что вы в купе получите больше полезных веществ. Однако, гораздо лучше будет сразу выбрать сбалансированную диету и получать нормальное количество веществ каждый день, а не делить их.
На этом закончим. Углубляйтесь в вопросы похудения, а в этом вам поможет мой канал, поэтому подписывайтесь и не упускайте новые выпуски!
Ставьте палец вверх👍, если понравилась статья.
Пишите комментарии👇, что думаете?