Спортсмен вы или нет, но если в пожилом возрасте чуть-чуть занимаетесь спортом, значит вы Здоровы. Спорт держит ваши мышцы и суставы гибкими и снижает риск инфаркта и остеопороза.
Фитнес-это идеальный вид спорта для любого возраста, в том числе и для пожилых людей. Лучше сказать: особенно для пенсионеров.
Вы всегда можете начать заниматься фитнесом и для этого можно взять профессионального фитнес-инструктора, который поможет разобраться с упражнениями и проследит в их правильном выполнении.
Во многих спортзалах есть специальные классы для пожилых людей. В ходе тренинга будут учитывать ваш возраст и физическое состояние. Исходя из этого, есть скомпилированная программа.
Тем не менее, фитнес- это не только преимущества. Недостатком в фитнесе в пожилом возрасте то, что вероятность получить травму больше. Кроме того в пожилом возрасте часто высокое артериальное давление. Неправильное дыхание может привести к увеличению артериального давления. Поэтому очень важно обращать внимание на свое дыхание.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
