Наконец хорошие новости! Рекордный сброс веса перед недельным фотоотчетом - минус 1 кг.
Ложка дёгтя правда все-таки есть, такое снижение веса получилось благодаря вчерашнему внезапному набору веса. И что это было? Как резко пришёл, также и ушёл. Толи задержка воды, толи какой-то продукт так повлиял, толи организм просто решил, что так неделя и посты будут немного веселее.
Главное, что ушло все и даже чуточку больше, несмотря на то, что вчерашний день был достаточно "сладким" и высокоуглеводным.
День 21. Меню:
⏱12:00 Завтрак: Омлет (170 ккал), лосось (23 г - 56 ккал), кускус по этому рецепту (50 г - 56 ккал.), авокадо(38 г - 61 ккал) и киви. Если меня читают фанаты авокадо, объясните в чем его "прикол"? Оно должно быть на вкус как пресное пюре из сырой картошки или это я что-то не так с ним делаю?
⏱15:00 Обед: Куриные котлетки (100г - 231 ккал), макароны (50 г -172 ккал) и соус из сливок, шампиньонов и брокколи (100 г - 88 ккал) Итого: 492 ккал.
⏱15:30 Десерт: Треть шоколадного батончика (20 г - 86 ккал) и морковь (100 г - 35 ккал). Достаточно странное сочетание, но что не сделаешь ради похудения!
⏱19:00 Ужин: Куриная грудка (100г - 140 ккал) кускус и овощной салат - 210 ккал.
⏱19:30 Перекус: ПП сырники в духовке, йогурт и киви - 294 ккал.
Можно сказать, получился полезный день, почти без вредных продуктов! А значит, по традиции, завтра будет прибавка. Мой организм видимо протестует против правильного питания и требует худеть на сладком.
БЖУ дня и вес:
Любите себя и худейте с умом!
Спасибо за внимание! Приглашаю вас следить за моим похудением онлайн, а также присоединиться к процессу похудения!
На моем канале вас ждут ежедневные отчеты, меню питания на день, полезные статьи о похудении, а также интересное общение!
Фотоотчеты похудения:
Первая неделя. Минус 3 кг и 12 сантиметров!
Вторая неделя.Минус 800 грамм и 12 сантиметров