Цикл публикация о разных способах привести свое тело в порядок! Предыдущие публикации можете прочитать на моем канале!
Сегодня разберем сколько же калорий сжигают упражнения. Так же вес тоже имеет значение. Чем он больше, тем быстрее будет проходить похудение на первых порах.
Бег или ходьба на беговой дорожке, степпере способна за час занятий убрать около 300 – 400 калорий.
Езда на велосипеде помогает сжечь примерно 300-500 кал/час, все будет завесить от интенсивности кручения педалей.
Аэробика способна за час удалить из организма до 500 калорий. Ритмичный темп занятий способствует похудению и преображению фигуры в целом.
Плавание – это идеальный вид спорта для похудения. Поскольку вода создает большую сопротивляемость, то похудение происходит с большей интенсивностью. Так, за час простого барахтанья в воде можно скинуть до 300 калорий, а занятие брасом или баттерфляем может избавить от 700 калорий.
Прыжки через скакалку-это самый быстрый и надежный способ сбросить вес. За час примерно уходит около 500 калорий. В зависимости от интенсивности.
Бег вверх по ступенькам. Сжигает около 900 калорий в час. Пожалуй это самое трудное)))
Это небольшой список тренировок которые помогут сбросить вес. И не забудьте, что переедание идет во вред. Держите под контролем калории, тело и вес.
В следующей статье мы рассмотрим сколько калорий можно сжечь занимаясь обычными домашними делами.
Интересно? Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк!