Красивая кожа: 10 советов!

Кожа - самый большой орган человека. И к тому же, самый уязвимый... Она первая подпадает под удары окружающей среды. И, если происходят проблемы внутри организма, то кожа об этом обязательно предупредит! (преждевременными морщинами, провисаниями, изменение цвета, высыпания и т.д.)

Итак, сохраним нашу кожу красивой и молодой:

Начнем с самого элементарного:

1. Откажитесь от алкоголя, сигарет и кофеина! Это главные враги вашей кожи! Кофе со спиртными напитками отлично обезвоживают кожу, делая ее старой и высохшей. Ну, а курение только усугубляет положение!

2. Отсюда следущий пункт! Пейте много воды! Это очень важно! Вода нужна всему организму в целом! 1.5 - 2 литров в сутки - это вполне достаточно.

3. Съедайте как можно больше продуктов, которые богаты антиоксидантами! Например, зелень, овощи, фрукты, ягоды... Старайтесь, чтобы в вашем рационе каждодневно было что-то из этого!

4. Наша кожа состоит из тысячи клеток! И для того, чтобы кожа была эластичной, упругой и молодой, клетки должны обновляться! Самым лучшим для этого временем является сон! Сон не менее 7-8 часов! Сон - лучшее лекарство, что нам дала природа.

5. Избегайте стрессовых ситуаций! От стресса не только появляются морщины, но и волосы сыпятся! Старайтесь абстрагироваться от стресса и учитесь контролировать свои мысли.

6. Движение, тренировки и спорт! Чтобы оставаться молодым - нужно уделять время физкультуре. Хотя бы по 20-30 мин в день, но начинать нужно, как можно раньше!

7. У Вас должен быть нормальный вес! Не должно быть ни лишнего веса, ни его недостатка. Как то, так и другое не только старит кожу, но и вызывает ряд серьезных заболеваний!

8. Следите за своими гормонами! Эстроген - главный женский гормон, в основном, он отвечает за процессы старения. Не забываем, о гормоне щитовидной железы. Нарушение работы этих гормонов влечет преждевременное старение, обвисание и сухость кожи.

9. Хотите молодую кожу, то прекратите загорать в солярии и на солнце! Витамин Д мы получаем от 20 минутного пребывания на солнце, больше не нужно! Остальное же идет только во вред нашей коже!

10. Учеными давно доказано, что, чем лучше работает Ваш мозг, тем качественнее Ваше тело! Молодой и здоровый мозг - молодость в теле! Так что обязательно развиваемся, учимся... И не прекращаем процессы самообразования никогда!

Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!

Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)

О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!