Ваша тридцатка и даже больший возраст – огромный повод не только для того, чтобы развиваться, но и чтобы улучшить свои привычки. Внесите значимость здоровья в них сейчас, и ваше 60-летнее «я» поблагодарит вас позже! От карьеры до семейной жизни, от еды до сна – подумайте обо всем, от чего чувствуете себя лучше.
Во-первых, научитесь защищать себя. Никто не станет лучшим сторонником для вас, чем вы сами, пережив парочку взлетов и падений за такой возраст. Важно оценивать свои потребности и цели, отстаивать их соответствующим образом. Отберите те ситуации и найдите тех людей, что будут поддерживать вас на таком путешествии.
Во-вторых, станьте домашним шеф-поваром. Попробуйте не только заботиться о пропитании вашей возможной семьи, но и о собственном также. Попробуйте новые овощи, пеките интересные пироги, сделайте шаг дальше и попробуйте научиться своему фирменному блюду, которое можно приготовить за час-два.
В-третьих, пройдя предыдущие два пункта, конечно, немало важно заботиться и о своем психическом здравии. Существуют сотни способов его питания, от каких-то личных тренировок до походов к психологам, но вы должны сделать психологическое здоровье приоритетным.
Следите за сном. Между детьми и работой, вы должны требовать полноценного ночного сна. Поскольку сон оказывает огромное влияние на ваше самочувствие, постарайтесь создать обстановку, в которой вы сможете крепко спать и как можно дольше. Создайте ночной режим, купите новые простыни (не экономьте на этом количестве ниток) или даже купите машину, поглощающую звуки, если вас постоянно будит шум.
Пошевеливайтесь. Неважно, ходите ли вы на какие-нибудь занятия или же просто гуляете два раза в неделю, нужно вставать и двигаться. Особенно это касается тех, кто на работе лишь томиться за столом. Попробуйте йогу, пейте больше воды, бегайте и вы почувствуете себя гораздо энергичнее.
Дарите подарки. Есть много людей и дома, и на работе, и вне, которые требуют нашего внимания. Попробуйте хоть приостановить хаотичный поток мыслей и сказать «а почему бы и нет», сделайте паузу! Быть в мире здесь и сейчас очень важно для вашего спокойствия.
Дайте место друзьям в вашем календаре. Легко, будучи взрослым, говорить о том, что «надо собраться со старыми друзьями». А что происходит в итоге? Опять бесконечный список дел! Выкиньте оттуда что-то, просто позвоните, на пару минут встретьтесь, не забрасывайте это сейчас. Мы всегда чувствуем себя хорошо с теми, кто вносит в нашу жизнь приятные чувства.
Займитесь здоровыми финансами. Сейчас это немало важно и фактически всё утыкается в них. Если ваша финансовая жизнь не соответствует вашим ожиданиям, небольшие изменения могут способствовать более значительным и значимым результатам. Запланируйте встречу с финансовым планировщиком или начните с экономии небольших сумм каждый день. Дисциплина и целеустремленность обязательно дадут свои плоды.
И последнее, продолжайте ухаживать за кожей. По большей части это касается женщин, ведь уже не столь эффективно пользоваться тонной макияжа, но, как бы то ни было, ваша кожа всё ещё нуждается в вас. Очищайте, увлажняйте, наносите солнцезащитный крем, когда это нужно. Только так кожа продолжит выглядеть здоровой.
Ну а если вам понравилось, не забывайте о самом главном и поддержите статью!