Спортивные добавки стали неотъемлемой частью бодибилдинга и фитнеса. Некоторые атлеты их употребляют регулярно и считают, что без них результата не добиться. Ежемесячно некоторые любители фитнеса тратят на них приличные суммы денег.
Ряд атлетов, познакомившись со спортивным питанием, спустя некоторое время начинают утверждать, что эти продукты не работают. Их опыт говорит о том, что покупка данных средств - пустая трата денег. Они считают, что спортивные добавки не дают абсолютно никакого результата.
А правда, нужны ли спортивные добавки, или можно обойтись без них? На самом деле, их потребление действительно, совсем не обязательно. Но они и не так уж и бесполезны. Так почему же некоторые любители железа считают эти продукты нерабочими? Постараемся ответить на этот вопрос.
Ожидание чуда
Некоторые любители силовых тренировок, особенно те, кто не так давно решил приобщиться к приёму спортивных добавок думают, что, например, начав принимать протеин, спустя короткое время их мышцы станут такими же, как у тех атлетов, которых они видят на обложках журналов. Или, как считает ряд любителей фитнеса, пропив курс жиросжигателя, они обретут узкую талию и рельефную мускулатуру. Кто-то даже думает, что потребляя спортивные добавки, они могут особо не напрягаться в спортзале.
На самом же деле всё далеко не так. Спортивное питание является лишь дополнением к основному рациону. Оно будет приносить результат только тогда, когда вы нормализуете свое обычное питание, а также будете грамотно тренироваться и уделять достаточно времени на восстановление. Да и то, результат будет не таким быстрым, как многие этого ожидают.
Неправильные дозировки
При приеме продуктов спортивного питания, существует две крайности. Прием слишком больших порций, или напротив - заниженных. Одни считают, что чем больше порция того, или иного продукта спортивного питания, тем лучше будет результат. Другие же напротив, уменьшают указанные производителям дозировки, чтобы "растянуть удовольствие". В первом случае можно нанести вред здоровью, а во втором - не почувствовать никакого результата. Употребляйте спортивные добавки так, как рекомендует производитель, либо так, как посоветовал вам специалист, если таковой у вас имеется.
Прием несовместимых продуктов спортивного питания
Назначение продуктов спортивного питания разное. Одни предназначены для поддержания здоровья, другие для набора мышечной массы, а третьи - для избавления от лишних жировых отложений. В зависимости от цели и нужно подбирать себе добавки. Некоторые новички в этом деле принимают всё то, что порекомендовал им недобросовестный продавец магазина, которому лишь бы продать.
Гейнер, который предназначен для набора массы, они например, могут принимают совместно с той добавкой, что необходима для избавления от лишнего веса. В результате такой атлет топчется на месте. Кроме того, некоторые спортивные добавки, принимаемые совместно, могут не только стать тратой лишних денег, но и навредить здоровью.
Подводя итоги, хочется сказать следующее: спортивное питание приносит результат только тогда, когда вы правильно тренируетесь и питаетесь. Без этих добавок вполне можно обойтись, но с ними намного удобнее. Быстрого результата они не принесут. Помните, что спортивные добавки лишь небольшая часть того, что может привести к успеху. Не следует есть всё подряд, а лишь то, что соответствует вашей цели и стажу тренировок.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Никогда не употребляйте так протеин
Насколько сильны актеры российского кино?
Лучшая спортивная добавка, проверенная временем
Как накачать бицепсы одной гантелей тренируя их не более 5 минут