Миф: холестерин вреден
Факт: без холестерина ваше тело не будет работать должным образом. Холестерин помогает вашему организму вырабатывать гормоны и витамин D, а также переваривать пищу. Есть два типа холестерина:
Липопротеин высокой плотности (ЛПВП)
Липопротеин низкой плотности (ЛПНП)
Что такое ЛПВП? Липопротеин высокой плотности, или ЛПВП, известен как «хороший» холестерин, поэтому чем выше его количество, тем лучше. ЛПВП помогает удалить из крови «плохой» холестерин.
Что такое ЛПНП? Липопротеин низкой плотности, или ЛПНП, известен как «плохой» холестерин, поэтому чем меньше его, тем лучше. ЛПНП связан с атеросклерозом, вызванным накоплением твердого вещества, называемого бляшкой, в стенках артерий. Со временем атеросклероз может сузить или заблокировать ваши кровеносные сосуды, что приведет к серьезным проблемам, таким как сердечный приступ и инсульт.
Миф: холестерин поступает только из пищи.
Факт: холестерин поступает из некоторых продуктов, которые вы едите, и он вырабатывается вашей печенью естественным путем.
Продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба, яичные желтки и цельное молоко, содержат холестерин.
Иногда организм вырабатывает больше холестерина, чем необходимо. Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина также может увеличить количество холестерина в крови.
Чтобы помочь контролировать уровень холестерина, лучше выбрать сбалансированную диету, которая включает в себя множество разноцветных фруктов и овощей, цельного зерна, постных кусков мяса или птицы, рыбы, бобов и нежирных или обезжиренных молочных продуктов.
Миф: уровень холестерина может быть снижен только при приеме лекарств.
Факт: изменения образа жизни играют важную роль в контроле холестерина. Если у вас диагностирован высокий уровень холестерина, ваш врач может порекомендовать изменить образ жизни перед назначением лекарства. Эти изменения могут включать:
Соблюдение здоровой диеты
Получение регулярной физической активности
Отказ от курения (курение также связано с атеросклерозом)
Обязательно соблюдайте план лечения, который рекомендует ваш врач, включая прием любых прописанных лекарств. Даже когда вы принимаете препарат, снижающий уровень холестерина, изменения образа жизни помогают снизить риск.
Миф: высокий уровень холестерина встречается только у пожилых людей
Факт: Любой, включая детей, может иметь высокий уровень холестерина. В некоторых семьях есть генетическое заболевание, называемое семейной гиперхолестеринемией, которая включает в себя очень высокий уровень ЛПНП.
Миф: эстроген полезен для холестерина, поэтому прием эстрогена после менопаузы может помочь снизить риск развития сердечного приступа и инсульта у женщины.
Факт: эстроген связан с более высоким уровнем ЛПВП у женщин в пременопаузе, но кардиологи не рекомендуют заместительную гормональную терапию для контроля холестерина после менопаузы. Поговорите со своим врачом о выборе образа жизни и других методах лечения, чтобы помочь контролировать уровень холестерина во время и после менопаузы.
Статья оказалась полезной ?
Узнали что-то новое ?
Не стесняйтесь подписываться на канал и нажимать большие пальцы вверх!
Так же заглядывайте в нашу группу вконтакте
каждому новому подписчику скидка в 32% на любой вид услуг.
(обращаться в "сообщения сообщества")
Всего вам доброго :)