Живя в больших мегаполисах, у людей просто нет времени на то, чтобы поспать подольше. Многие заняты работой, учебой, поэтому вынуждены просыпаться под трезвон будильника и быстро вскакивать с постели, чтобы успеть сделать все утренние дела.
Однако ученые доказали, что такое наше поведение с утра приводит к тому, что у большинства людей возникают различные проблемы со здоровьем. Оказывается, просыпаться под резкий звук будильника и быстро вставать с постели нельзя.
А почему, узнаете из нашей статьи.
Опять будильник…
Как ни странно, но редкий человек будет рад звону будильника с утра. И это не удивительно, наш организм, во время сна работает совсем по-другому.
Он расслаблен, все органы осуществляют свою деятельность гораздо медленнее, чем во время бодрствования.
Поэтому, когда мы пробуждаемся под резкий звук, наш мозг не может сразу начать активно работать, он раздражается, а мы испытываем злость и агрессию.
В этом состоянии мы встаем с постели и идем на работу, распространяя вокруг себя негатив.
Помимо, есть и другие отрицательные моменты резкого пробуждения.
Например, если человека разбудить, когда он находится в фазе глубокого сна, то в организме происходит выброс адреналина, соответственно, давление подскочит.
А такие состояния весьма опасны для людей, склонных к гипертонии.
Нервная система, от постоянных резких пробуждений, тоже страдает. У многих людей со временем развивается бессонница, им снятся кошмары, сон становится тревожным.
В результате, организм не отдыхает. Что может привести к нервному тику, хроническому недосыпу, депрессии и другим болезненным состояниям.
Чем опасно резкое вскакивание с постели?
• Люди, быстро вскакивающие с постели, чаще всего страдают заболеваниями, связанными с сердечно-сосудистой системой. Это происходит из-за скачков давления и выброса адреналина в кровь.
• Резкий подъем дает сильную нагрузку на позвоночник. В результате чего могут возникнуть боли в шее и спине. Часто это приводит к межпозвоночной грыже.
• Также, при быстром подъеме, происходит напряжение мышц, возникает нагрузка на суставы.
• Имеете проблемы с дыхательной системой, вам категорически запрещен резкий подъем после сна.
Это может привести к остановке дыхания, к возникновению астматического кашля и другим серьезным последствиям.
Чтобы избежать таких опасных состояний, старайтесь ложиться и пробуждаться в одно и то же время.
Тогда ваш организм привыкнет к такому графику и ему будет проще перестраиваться со сна на рабочий лад.
После пробуждения позвольте себе чуточку поваляться в постели и только потом медленно вставайте.
Так вы избежите лишних проблем со здоровьем.
Понравилась статья! - поделитесь в соцсетях. Большое Вам спасибо за лайки.