Лишний вес, стресс, сидячая работа, вкусная и жирная еда делают нас похожими на Винни Пуха с широкой костью. Лишние килограммы давят на наши кости и заставляют и без того слабые мышцы работать на пределе. Лишний висцеральный жир сдавливает внутренние органы нарушая из работу. И это все мы делаем сами, а потом бежим и жалуемся врачам на плохое самочувствие, больные суставы и слабое сердце.
На первый взгляд простое упражнение выполняемое с собственным весом покажется детской забавой, но для людей имеющих действительно лишний вес, выполнение даже 15-20 приседаний с собственным весом приведет к отдышке и серьезной усталости.
Людям с нормальным весом ведущим активный образ жизни, эта задача не доставит труда, это говорит о здоровье вашего организма и его готовности к нагрузкам.
Приседания одно из важнейших упражнений, оно включается во все тренировочные программы, его задача сделать ваши ноги сильными, ведь они носят все тело.
Простое многосуставное упражнение потратит большое количество калорий, что приведет к потере лишнего жира и снизит нагрузку на ваши суставы. 100 приседаний, допустим вечером 5х20 позволят вам тренировать сердечно-сосудистую систему, что очень важно для нормального кровообращения и питания всех органов.
Приседания наверное лучшее упражнение для устранения застойных процессов в малом тазу, что важно для здоровья мужчин и женщин.