Ученые повсеместно твердят: человек должен выпивать 2 литра воды в сутки. Но как себя заставить?
Давайте разбираться.
Вода - это основа нашей жизни. Наши почrи, мышцы, сердце, кровь, легкие и мозг больше чем на 70% состоят из воды. Без нее работа нашего организма просто нарушится.
Часто мы путаем понятия голода и жажды: организму требуется стакан воды, а мы принимаем это ощущение за потребность в перекусе.
Вода - наш основной помощник в вопросе сжигания калорий. Не верите?
Попробуйте следовать следующим 5 правилам питьевого режима и убедитесь в этом сами!
Правило №1
Вместо очередного перекуса - выпивайте стакан воды.
Правило №2
После пробуждения - выпивайте стакан теплой воды натощак.
Правило №3
После каждой выпитой кружки чая или кофе - выпивайте 100-200 мл. воды.
Правило №4
За 15-20 минут до завтрака/обеда/ужина выпивайте стакан воды.
Правило №5
За 2 часа до сна выпивайте стакан воды.
Будьте здоровы!
Буду рада Вашим лайкам! :)
Подписывайтесь на канал, скоро Вас ждет много интересного!