Многие мужчины возрастом свыше 35-40 беспокоятся о своем уровне тестостерона и проблемах с либидо-бегают по врачам, пьют таблетки, хотя этого всего можно избежать, следуя этим простым советам!
1)Больше "Железа", меньше фитнеса!
Многие мужчины стараются вести ЗОЖ делая по утрам пробежки, качают пресс и занимаются прочими видами домашнего фитнеса. Для увеличения уровня тестостерона-этого не достаточно! Ведь по своей природе мужчина сильнее, а такой вид тренинга подходит больше девочкам, кто следит за фигурой! Мужчина должен пахать на износ-поднимать тяжести! И пока мужчина не начнет это делать ваш уровень тестостерона будет падать и его выработка тоже будет уменьшатся! Мужчина будет слабеть, станет вялым и раздражительным и апатичным, а так же начнутся проблема с либидо, что самое страшное для мужчины! Так что все в зал и поднимайте, тяните и жмите!
2)Сильное сердце-залог хорошего либидо!
Сердца-основа всего организма и главный "Кач"-ведь оно трудится всю жизнь без остановки, качая кровь по организму. Не исключение и мужской половой орган, чем сильнее сердце, тем сильнее поток крови и сильнее процесс возбуждения! Что бы сердце было здоровым перестаньте есть жирное, мучное и вредное! Ведите активный образ жизни, двигайтесь и следите за пищей!
3)Ешьте больше "строительного" материала для тестостерона!
ТЫ-это то, что ты ешь и это аксиому знает каждый! из этого следует, что бы организм вырабатывал больше тестостерона, надо питать его определенными продуктами! Основа для выработки тестостерона-цинк. Цинка много в мясе и продуктах растительного происхождения, так же важна есть больше белка! Эти продукты могут в 2 раза увеличить и ускорить выработку тестостерона, а если вы выполните 2 предыдущих пункта, то тестостероновый завод запуститься по полной!
Прочтите так же:
Добавки и витамины для роста тестостерона
3 способа для роста тестостерона
Причины слабой потенции и борьба с ними
Ставьте лайки и подписывайтесь на "Мужскую Берлогу"! У нас много ценной информации!