Сегодня 28 день нашего с Вами похудения на правильном питании. Как это происходило: мы ели вкусную, здоровую пищу, ели десерты 2-3 раза в неделю, не занимались спортом и пили много воды.
Что я поняла для себя: что любое нарушение режима чревато привесом. Не выпила 1,5 л. воды за день - на следующий день на весах плюс, вечером слопала что-то перед телевизором - аналогично, а если захотелось алкоголя - то тут вообще лучше даже не помышлять - иначе +1 кг на весах будет гарантирован. Т.е. процесс снижения веса это живой процесс, который зависит от многих факторов и их нужно учитывать. Но тем не менее вес снижается, да, медленнее, гораздо медленнее чем я ожидала, но тем не менее почти 5 кг ушло и я вышла из 75 кг которые для меня были психологически важны. Следующий рубеж 70 кг и уверена, что это будет не просто, но я справлюсь, как и Вы. Не бросайте изменения - продолжайте худеть вместе и все у нас получится.
А теперь собственно итоги: за первую неделю вес уходил более высокими темпами, что понятно почему - уходила вода, на третьей неделе у меня лично вес стоял стоял и потом ушло всего 300 граммов.
По итогам четвертой недели я похудела на 700 грамм, но вес в течении недели колебался туда-сюда, т.е. в любом случае уже лучше чем было на прошлой неделе.
И общий отвес за 28 дней составил 4,8 кг - почти 5:) чему я очень рада.