Сидячая работа и малоподвижный образ жизни часто становиться причиной болей спины в области поясницы. Слабо развитые мышцы становятся причиной болей после нагрузок, ухудшения осанки и повреждения позвоночника.
Во время работы в положении сидя на протяжении 8 часов в день и
не скольких лет, мышечный корсет оберегающий позвоночник от повреждений начинает становиться слабее, часть мышечной ткани за ненадобностью атрофируется.
Отсутствие специфических нагрузок на протяжении длительного времени становиться причиной потери крепкого мышечного корсета и появление даже незначительных нагрузок ведет к болевым ощущениям, часто это просто мышечное переутомление, но со временем, это приводит к различным нарушениям в позвоночнике.
Для сохранения здоровья вашей спины необходим комплексный подход включающий в себя первым делом обращение к врачу и проведение диагностики, а уж потом лечение по средствам медикаментов и физкультуры.
Вы должны понимать, что причин развития болей может быть много и лечение должен назначать врач.
Данные упражнения рассчитаны на среднестатистического человека и направлен на укрепление мышц позвоночника.
1 Змейка 2-3 метра.
На локтях протягиваем себя в перед, это упражнение можно выполнять при грыжах позвоночника.
