Дереализация - измененное состояние сознания, когда все кажется нереальным, искусственным, лишенным привычных красок, с изменением течения и скорости времени. При дереализации человек ощущает себя словно во сне, все вокруг становится отдаленным и незнакомым, либо наоборот, места, в которых человек никогда не был, кажутся ему до боли знакомыми. Состояние сопровождается такими чувствами, как растерянность, тоска, страх и сопровождается состоянием деперсонализации.
Деперсонализация - состояние измененного или исчезнувшего "Я", расстройство самовосприятия, при котором человек не понимает, кто он, что с ним происходит, словно все отслеживается издалека и он наблюдает за собой со стороны, не понимая - с ним ли это происходит.
Симптомы дереализации и деперсонализации отмечаются в психических и невротических расстройствах: циклотимия, шизофрения. Невротики также - очень часто жалуются на подобного рода симптоматику.
Если рассматривать это с психоаналитической точки зрения, то данные симптомы - это некая форма психологической защиты организма. Человек при дереализации не хочет понимать ,что происходит вокруг - он не хочет это видеть, поэтому все окружающее так искажается в его глазах. При деперсонализации - человек уходит от боли: "это не я", "не со мной", "это не мне так плохо", "это с кем-то другим"...
Самопомощь при дереализации и деперсонализации
В момент, когда возникает дереализация или деперсонализация, человек присоединяет к ним тревогу, страх, разгоняя происходящее внутри себя состояние до таких форм, что уже полностью перестает отдавать себе отчет в том, что с ним вообще происходит. То есть он сам подпитывает эти состояния внутри себя до совершенно невероятных размеров. Учащается сердцебиение ,зачастую ко всему здесь присоединяется еще и паническая атака - и т.п.
Совет пациентам с подобными расстройствами:
Осознайте - у вас ведь есть та точка сознания, которая отслеживает это состояние. Ведь вы отдаете себе отчет, даже в этот момент, что это происходит с вами. Вы рассказываете на приеме у психолога об этом состоянии - значит, вы помните его, вы понимаете, что оно с вами случилось. То есть есть что-то, что следит за всем этим, заботится о вас, не дает вам попасть под машину, натворить иных "дел", верно? Иными словами, даже в такие моменты в вас присутствует ваше сознание.
Так что делать нужно?
И даже когда в вас разгоняется страх, беспокойство, во время очередной вспышки дереализации и/или деперсонализации, главная ваша задача - разрешить себе в этом быть, относиться к этому, как к путешествию, изучайте это состояние внутри себя. Скажите себе "я разрешаю себе в этом быть и получить от этого максимальное удовольствие". Будто вы приехали в другую страну и все записываете, фотографируете, рассматриваете.
Ваша задача - внимательно прислушиваться, присматриваться ко всему происходящему - "как здорово", "как интересно", "ух ты", "как это здорово - все такое странное", "я весь такой странный" - словно это путешествие "Алисы в Стране Чудес". Таким образом, вы не только поможете дальнейшей терапии, но и снизите интенсивность этих состояний до минимальных значений и постепенно будете от всего этого освобождаться.
Обратите внимание, что наркоманам, для того, чтобы достичь подобного состояния, приходится применять различные психотропные препараты, духовным мастерам - долгое время пытаться вызвать это внутри себя различными практиками, а вас природа уже наделила такими интересными состояниями. Цените это и принимайте себя.
Читайте также мои статьи: