Даю упражнению "вакуум" вторую и последнюю попытку доказать свою состоятельность. В противном случае, развенчаем миф об эффективности этого упражнения для обретения стройной талии. Первый месячный эксперимент с вакуумом благополучно провалился. Сейчас я собираюсь выполнять вакуум каждый день с утра в течение 2 месяцев, и мы посмотрим, станет ли мой торс визуально стройнее и уменьшится ли талия хотя бы на 2 см. 1 см в моем случае не показателен - в определенные дни цикла объем талии чуть увеличивается из-за задержки воды в организме.
Первый день эксперимента - 11 февраля, понедельник. Замер талии 10 февраля, на 4 день цикла, показал 66 см, что для меня более-менее нормальный показатель. Посмотрим, что станет с талией через месяц и через два. Режим питания принципиально менять не буду для чистоты эксперимента. Перерывы буду делать только на первые 2-3 дня каждого месячного цикла. Поехали!