Никак уж я не ожидала, что юбилейный день похудения встретит меня рекордной прибавкой. Целых + 800 г. Как, почему, зачем и с чего такая прибавка - вопросы дня. Ничего не предвещало беды и тут на тебе. Без объявления войны! Возмущений и претензий к организму у меня, в общем, море! И что теперь делать со всем этим "счастьем" накануне недельных измерений - вопрос.
Сегодня меню на 1600 ккал и называется оно как худеть не надо :) (Осторожно, вредный, высокоуглеводный и жирный день)
⏱ 10:00 Завтрак: Гренки из ржаного хлеба с фруктами (груша, банан, киви) 3 штуки - 324 ккал. Бутерброд с сервелатом - 89 ккал.
⏱ 13:00 Перекус: Пирожное и печенье милка - 343 ккал. Назовем этот перекус "А как такое случилось?!" Вот что с людьми, придерживающимися периодического голодания, ранние завтраки делают!
⏱ 16:00 Обед: Кускус с овощами (рецепт тут) и куриный котлетки 330 ккал. (добавим жиров в рацион!) зерновой хлеб со сливочным маслом - 129 ккал.
⏱ 18:00 Ужин: Десерт шоколадный - 166 ккал, сладкий хлебец (не советую, ничего сладкого, ягодного и вкусного в нем точно нет. Химозная ерунда) 1 шт -13 ккал. Киви - 56 ккал.
БЖУ:
Любите себя и худейте с умом!
Спасибо за внимание! Приглашаю вас следить за моим похудением онлайн, а также присоединиться к процессу похудения!
На моем канале вас ждут ежедневные отчеты, меню питания на день, полезные статьи о похудении, а также интересное общение!