Личный опыт - бросил курить началась бессонница

Здравствуйте, дорогие читатели. Я пишу цикл статей о том, что происходит с организмом, когда бросаешь курить и с какими проблемами сталкиваешься. Надо сказать, что ПРИВЫЧКИ НАС ПЕРЕЖИВАЮТ и ведь действительно не так просто отказаться от пагубных пристрастий, соблюдать режим, правильно питаться, заниматься спортом и т.д. Мне 35 лет и 20 лет из них я курю. Одной из проблем стало расстройство сна или бессонница. Я привык рано ложиться спать, около 9-10 вечера. А после отказа от сигарет, все поменялось: я мог до 12-1 ночи лежать без единого желания заснуть или что еще странно засыпал хорошо, а в 3-4 утра просыпался и лежал, пытался снова уснуть, но не получалось. В результате с кровати я вставал раздраженным, не выспавшимся, что в свою очередь сказывалось на близких людях и работе.

Возникновение бессонницы на фоне никотинового голодания легко объяснимо - за то время, пока в дыхательные пути курильщика регулярно поступал табачный дым, в организме произошли изменения, позволившие ему подстроиться к конкретной среде обитания. Чтобы уснуть, человеку нужно прежде всего успокоиться и внутренне расслабиться, а для курильщика, без привычной сигареты сделать это достаточно трудно. Выкуривание сигарет для многих превратилось в настоящую потребность из-за многочисленных психологических проблем. Постоянное нервное перенапряжение крайне негативно сказывается на психике, а если ситуация усугубляется недосыпанием, то очень часто возникают различные нервные расстройства и бывший курильщик снова возвращается к своей пагубной привычке, чего нам очень не хочется.

По своему опыту могу сказать, что только твердое намерение, собственная убежденность помогут бросить курить и преодолеть привычку.

Спасибо, что дочитали статью до конца.