Что такое холестерин ЛПВП? В разговорной речи его называют хорошим холестерином, он оказывает положительное влияние на весь организм - защищает от болезней кровообращения, и удаляет вредный холестерин из тканей. Фракция ЛПВП содержит частицы, которые ингибируют окисление липидов, его уровень измеряется анализом крови.
Холестерин ЛПВП отличается липопротеинами высокой плотности. Холестерин ЛПВП (наряду с ЛПНП) является основным липопротеином, который отвечает за транспортировку холестерина из тканей в печень. Исследования показывают, что высокий уровень холестерина ЛПВП предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Тест холестерина ЛПВП проводится в лаборатории - сыворотка отделяется от собранной пробы крови, и в ней измеряется количество этого полезного вещества. Стандарт холестерина ЛПВП для мужчин составляет 35-70 мг / дл (0,9-1,8 ммоль / л), а для женщин - 40-80 мг / дл (1,0-2,1 ммоль / л).
Холестерин ЛПВП и ЛПНП - различия
Концентрация общего холестерина в крови состоит из так называемого хорошего и плохого холестерина. Хороший холестерин - это фракция ЛПВП, а плохой холестерин - фракция ЛПНП. Фракция ЛПВП связана с переносом холестерина из тканей в печень. ЛПНП оказывает противоположное действие - холестерин транспортируется из печени во все ткани организма, включая кровеносные сосуды. Транспортировка плохого холестерина обычно происходит очень быстро - таким образом может развиться атеросклероз - заболевание, включающее закрытие просвета кровеносного сосуда через холестерин, накапливающийся на стенках. Такая ситуация может привести к гипертонии, инсультам или сердечным приступам.
Зачем нам весь этот холестерин?
Холестерин - это вещество, которое очень важно во многих биохимических процессах, он отвечает за синтез витамина D3 и стероидных гормонов, таких как прогестерон, кортизол, тестостерон и эстрогены, поэтому оказывает большое влияние на наш организм. В нервных клетках присутствует миелин - ткань, которая защищает нервные клетки. Без его участия было бы невозможно правильно проводить нервные импульсы. Человек производит холестерин в количестве около 1 г в день - он помогает переваривать жиры и поглощать растворенные в них витамины - А, D, Е и К.
Низкий уровень холестерина ЛПВП - причины
Низкие уровни холестерина ЛПВП в сыворотке могут быть вызваны многими различными факторами. Чем ниже концентрация фракции ЛПВП, тем выше ЛПНП. Это признак того, что со здоровьем происходит что-то серьезное, требуется более глубокая диагностика или изменение образа жизни.
Почему концентрация фракции ЛПВП низкая? Причины могут быть:
-почечная недостаточность,
-диабет типа II,
-большой лишний вес, ожирение,
-диета с большим количеством животных жиров, углеводов, слишком мало фруктов и овощей, клетчатки,
-низкая физическая активность,
-курение,
-прием определенных лекарства.
Холестерин ЛПВП - как повысить его уровень
Повышение уровня холестерина ЛПВП до нормы -это важная задача для людей, борющихся с его нехваткой.
Первым шагом является борьба с ожирением или избыточным весом, если ничто не мешает здоровью, стоит приложить усилия, заняться физической нагрузкой. Это не обязательно должен быть поход в спортзал или бег на 10 километров, пусть это будет сначала прогулка.
Стоит подумать о регулярных посещениях бассейна или уроках танцев. Спортивные единоборства или даже курс самообороны для женщин также будут великолепны. Есть также много интересных форм фитнеса - занятия очень разнообразны, и регулярное посещение даст хорошие результаты. После фитнеса, когда пульс все еще высок, стоит идти на беговую дорожку. Нам совсем не нужно бегать, достаточно получасовой прогулки с более быстрым темпом., это очень помогает похудеть.
Следующим шагом является рационализация диеты. Важно стараться кушать мало и часто. Добавьте в рацион фрукты, овощи и постное мясо, диетолог поможет определить наиболее рациональную диету. До настоящего времени не изобретено ни одного фармакологического средства, которое поддерживало бы достижение стандартного уровня холестерина ЛПВП. Позаботьтесь о себе!
Читайте по теме:
Как бороться с холестерином: 5 натуральных способа
Как снизить холестерин в домашних условиях, какие способы существуют
Предупреждение:
Статья носит характер информации, если у Вас имеются какие либо заболевания, необходима обязательная консультация со специалистом. Пожалуйста, не забывайте о том, что профилактика болезней намного легче, чем длительное лечение.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи. Вы потратите немного времени, а лайки в большом количестве помогут охватить много статей. Тогда и заинтересованные читатели смогут ознакомиться с нужными материалами на канале.В целях того, чтобы больше людей ознакомились со статьей, просьба поделиться информацией в социальных сетях. Может для кого-то из людей этот рецепт будет важным.
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
