От всей души приветствую !
Мама мия , как трудно на выходных ! Субботний вечер был прекрасен. Спонтанные гости , с которыми пошли в лесок пожарить шашлык - были очень кстати к моему режиму. Все накатывают , кушают от души - прекрасная, побуждающая к самоконтролю атмосфера (шутка конечно).
Естественно стараюсь не объедаться . Но точно отконтролировать калорийность - не представляется возможным.
Сегодняшний отчёт пишу так поздно вечером , так как воскресный день 10.02.19 - тоже гостевой. В перспективе можно было бы и тут обожраться , ведь на столе присутствовало достойное разнообразие самодельных вкусностей : селёдка под шубой, "хреновый" салат (если интересно что это - подписывайся на канал, и пиши в коменты- Рецепт) , курица с картохой, овощи , консервы , фрукты , сласти , торты - в общем все атрибуты домашнего застолья.
В этот день день - я позволил попробовать себе всякого по маленьку . Ведь с утра я проводил контрольное взвешивание. Результат за 5 дней был не сногсшибательный, но положительная динамика есть . 89.9 кг - уже не 90 )
Текущая дельта = -1.5 кг. Следующий контрольный взвес будет через неделю в воскресенье - 17.02.19 . Обещаю сфоткать пофотогеничней) Тогда уже можно будет делать первые выводы и итоги.
Боль в мышцах ещё есть , но я уже жду завтра, чтобы потренироваться и как следует себя поизмотать. Зачем я всё это делаю - описано здесь -
Любая диета и любая тренировка на личном опыте.
Хорошо всем доотдохнуть ! Успехов !