Читмил - это день, когда можно есть всё (даже вредности) , но многие превращают его в недельный, а то и месячный зажор, потому что не умеют проводить правильно. Читай и запоминай, как позволить себе любую вкусняху и ускорить похудение: 1. В первый месяц похудения, пока новая привычка не закреплена, забудь о читмилах! И про "только разочек" забудь! Сама такой была: "На седьмой день диеты - можно!", опомнилась только на седьмой день зажора...😂 2. Один день вседозволенности не страшен, он раскачает обменку, которая задолбалась питаться правильно, и включила режим плато. Но если продолжишь жрать, это сработает против тебя. Так что, сорвавшись раз, не начинай винить себя и продолжать праздник живота, "раз всё уже пропало". Собралась и пошла дальше к своему результату! 3. Идеальный читмил во время похудения - раз в 12-14 дней. 4. Идеальный читмил на поддержание веса - раз в 7 дней! Да, ты всё правильно поняла, придёшь к фигуре своей мечты - каждую неделю сможешь жрать бургеры. 5. Читмил не