На эту статью меня вдохновила кошка Муся, живущая по соседству этажом ниже. Я давно приметила, что эта пушистая красотка не по-кошачьи смела, не по-женски отважна. И мои рассуждения привели меня к выводам, которые помогут тебе, друг мой, как научиться не бояться.
Итак, как мы знаем, в основе невроза лежит его величество Страх. Иными словами, невроз питается страхами, которые не что иное, как эмоции. При этом, они, эти эмоции - тревожный, но при этом абсолютно ложный, а порой и абсурдный прогноз будущего, о котором мы подумали. Можно смело сказать, что мысли тревожного человека – это удобное подспорье, благодатная почва для развития страха. Подумали = испугались. ВСЕГДА, и никак по-другому.
Поэтому, при терапии важнейшим этапом становится именно работа с мыслями (вспомни статью, где я упоминала КП-терапию). Это ключевое, самое важное звено в порочном круге страхов и тревог, убрав которое, мы просто не даём ему шансов нас победить.
Вернёмся к моей четвероногой соседке Мусе. Сегодня, выходя из дома, я открыла дверь на улицу этой пушистой красавице, спросив хозяйку, не боится ли она мороза? На что услышала горделивое: «Да ничего она не боится!». И поняла, как нам, порой, не хватает этой кошачьей смелости! Это не значит, что Муся не думает (многие учёные уже доказали, что кошки способны не только на инстинкты, но и на мыслительный процесс), а значит, что не думает о плохом. И, выходя на улицу, Муся понимает, какие «бонусы» получит:
· почувствует себя свободной, ведь кошки – натуры независимые и своенравные,
· займётся активным спортом (побегает, покарабкается по деревьям),
· встретит своих «знакомых» - представителей семейства кошачьих,
· посчитает травку (если весна или лето),
· примет солнечные ванны и т.д.
Она не будет думать, что улица – это «плохо», «опасно», и что у неё «случится приступ». Поэтому она и счастлива. Она живёт чувством, инстинктом и ДЕЛАЕТ ТОЛЬКО ТО, ЧТО ЕЙ НРАВИТСЯ. А чем мы хуже? Попробуй в следующий раз научиться отслеживать свои мысли, и ты удивишься, как много из них основаны на страхах – лживых прогнозах о будущем. А здоровые мысли – это только те, которые тебе приятны и выгодны.
Будь смелее! Распуши свой хвостик уверенности в себе, вонзи коготки в собственный страх, подними гордо голову и думай только о том, что ХОРОШЕГО ты можешь получить. Заняв мысли подобными рассуждениями, ты не оставишь шанса своим страхам. Закрепи результат, измени привычку тревожиться о лживом на привычку планировать позитивное! Будь, как Муся!
Больше стихов и статей на сайте: розавойны.рф