Телостроительство или бодибилдинг (bodybuilding) - это вид жизнедеятельности, можно сказать, это стиль жизни и сейчас я расскажу почему это так, почему это важное занятие и с чего все начинается.
Очень часто походы в тренажерный зал начинаются с комплексов. Комплексов по поводу внешнего вида, силовых возможностей, неуверенности в себе.
Тебя смущают твои дряхлые ручки? Бери гантели в руки. Живот вываливается, щеки со спины виднеются? Надо заняться собой, начать более активную жизнь. Может боишься, что девушку не удержишь на руках? Тогда, либо одному надо качаться, либо второму худеть ;) Цели и мотивация для походов могут быть разными, но точно начинаются с того, что появляется мысль о необходимости что-то менять в жизни.
Сегодня мы обсудим не основы телостроительства, не "как достигнуть хорошей формы", а что даст вам телостроительство в результате.
Могу, сходу, выделить несколько пунктов, которые разносторонне положительно повлияют на вашу жизнь:
Целеустремленность
Приходя по своему желанию в тренажерный зал, в спорт, человек преследует какое-то стремление и, если его желание истинное,а не навязанное, он будет всеми силами стараться достичь результата. Человек приходит с желанием, определяется с направлением тренировок для достижения желаемого и идет к своей цели.
Для достижения целей в спорте, зачатую мало просто прийти на тренировку, а в телостротельстве (бодибилдинге\фитнесе) так точно! Как правильно сказал Арнольд: "Если вы научились достигать целей здесь, то и в жизни работаю те же самые принципы"
Режим
Важная составляющая всех занимающихся в тренажерном зале - режим. Вы не сможете построить красивое тело, если будете после тренировок отправляться на ночные гулянки, спать как и сколько придется, есть лишь бы что и только по возможности.
Вы должны будете удерживать свою концентрацию на достижении результатов, а значит соблюдать режим сна, питания и тренировок. Режим научит вас определять необходимые действия для достижения результата и второстепенные дела, научит вас определять для себя распорядок дня, планированию своего времени.
Ответственность
Два предыдущих пункта сделают вас более ответственными и организованными в жизни. Подходя серьезно к своему желанию измениться, вы будете нести ответственность перед собой за получение результата, а это порой сложнее, чем нести ответственность за другого или требовать ответственности от других!
Окружающие станут замечать вашу ответственность и уже станут иначе и более серьезно относиться к вам и вашим словам. Если вы сможете держать слово перед собой, это даст людям уверенность, что вы сможете нести ответственность и за других.
Здоровье
Занятия в тренажерном зале на любительском уровне не несут вреда, а лишь пользу. Правильное питание и сон принесут огромные плюсы здоровью, а в совокупности с тренировками дадут отличный результат!
Ваше тело будет функциональным, суставы подвижными, связки эластичными. Гормональная, пищеварительная и нервная системы начнут работать значительно лучше. Вы будете выглядеть гораздо моложе. Сердце станет натренированным и начнет лучше справляться с повседневными нагрузками. Осанка однозначно улучшится, особенно это касается людей с сидячим образом жизни.
Сила
Ваше тело сможет преодолевать большие физические нагрузки, требующие мышечного усилия и выносливость. Вы разработаете дыхательную системы и об отдышке сможете забыть!
Для девушек тоже идет большая польза от силовых тренировок. Организм девушек не даст нарастить огромные мышечные объемы, но тело станет более физически развитым, красивым и подтянутым. Больше про пользу тренировок для девушек можете прочитать в еще одной моей статье.
Настроение
Доказано, что силовые тренировки повышают выработку гормонов счастья - эндорфинов. Так же, целеустремленность, всегда вызывают всплеск очень сильного, эмоционального гормона - дофамина.
Приходя на тренировку в не лучшем расположении духа, выполняйте упражнения вспоминая все плохое. С каждым подходом, с каждым выдохом вы будете уничтожать токсичные мысли и после хорошей тренировки вы точно выйдете с чистой головой, готовой к рациональному решению проблем, а не к эмоциональным психозам.
Уверенность
В совокупности, все предыдущие пункты (целеустремленность, ответственность, сила, хорошее настроение, крепкое здоровье) поднимут вашу уверенность в себе! Вы сможете не бояться ставить новые цели, принимать более важные решения. Даже ваш голос станет более уверенным! Ощущение победителя поселится в душе!
Уверенность в себе (не самоуверенность) очень видна со стороны, к вам станут относиться гораздо лучше, будут прислушиваться к вашему мнению!
Доминантность
Мы пришли к пункту, который включает в себя большинство положительных, сильных качеств человека - доминантность. Я не говорю о людях стремящихся "нагибать" все что движется и нет. Я говорю о статусности в обществе. Вы станете выделяться из серой массы, вас будут, слушать, прислушиваться в вашим словам, спрашивать жизненного совета, потому что ваше поведение и позиционирование себя будет внушать доверие! Это заметно со стороны! Это новый социальный уровень, окружение так же изменится в лучшую сторону, вы станете притягивать к себе таких же сильных духом людей! В здоровом теле - здоровый дух!
Мужчины окажутся во внимании женского пола, уверенность, целеустремленность и здоровое тело нравится девушкам!
Девушки будут знать себе цену, ведь проделана большая работа! Мужчины интересных и сильных мужчин станет больше в вашей жизни, на вас будут смотреть не как на простушку, а как на девушку-личность! Уверенные девушки притягивают мужчин не менее, чем уверенные мужчины - девушек!
