Во множественных попытках сбросить вес Вы всегда начинали с понедельника?
Вот я - да.
Каждый понедельник - это очередная попытка сесть на диету. Снова и снова как по кругу.
Вы никогда не похудеете с таким мышлением.
Начинать нужно здесь и сейчас. Даже если утром ты поела гамбургер, а к обеду ты решила что все, хватит это терпеть - начинай.
Как говорила одна моя знакомая: - "С понедельника ничего нельзя начинать. А уж если ты решила - дерзай".
И она права. Мы все оттягиваем нашу "учесть". Мы все выжидаем момент. А когда момент наступает - мы перестаем действовать.
А как иначе? У нас этих понедельников очень много в году, я же не уточнила когда я сяду и вообще у меня нет настроения, я не подготовилась, я устала, готовить лень и пойду-ка я съем целого кабана.
Когда я решила сесть на правильное питание, а это было к самому ужину - я поела свой диетический ужин, а утром начала питаться как положено - правильно.
Раньше, когда я пыталась начать свое правильное питание, я думала так:
-Боже, в моем холодильнике так много еды, а мама готовит пиццу. Скоро вот еще жених приедет, привезет мороженное. Решено. Нажрусь сейчас а завтра/послезавтра на диету.
И сидела я после этих слов такая до ушей мотивированная, будто уже выполнила план тренировок и вообще просидела на ПП пол года.
И таких раз было столько много - не счесть. Вы не съедите всю еду за неделю. Да и вообще начинать ПП/диету нажравшись тонны вредных продуктов - не правильно.
Мы выбираем позицию "жертвы". Нужно лишь осознать, что еда не убежит. Бургеры не исчезнут через год, роллы не перестанут крутить. Пиццу можно испечь в любой момент. Салат можно сделать когда угодно и из чего угодно. Майонез с полок не пропадет, шоколад в мире весь не скупят. Понимаете? Всё это будет ВСЕГДА. Даже через сотню лет.
Вот так надо думать. Еда была, есть, будет. Ты можешь поесть в любой момент, но только не сейчас, когда в твоей голове зародились мысли о том, что все это неправильно и что все это добавляет лишь лишние килограммы.
Со временем я поняла что наедаться вредным - мерзко. Мерзко и противно. Что шоколад не такой уж и вкусный, что жаренное не шипко вызывает у меня дикий восторг, как ранее бывало.
Кстати, на ПП можно и нужно жарить. Я об этом расскажу позже. А так же расскажу, нужно ли избавляться от любимых лакомств навсегда, выбрать ПП или диету и многое другое.
Скажу одно:
Если тяжело перейти на ПП сразу - начинайте постепенно. За неделю выработается привычка. Заменяйте сначала вредный ужин - на правильный. После займитесь обедом, а там глядишь и завтрак поспеет. И не говорите, что это не вкусно. Я научу вас насыщаться ПП едой и готовить вкусные блюда.