Привет, друзья. Вы когда нибудь замечали, маленькие белые пятна на ваших ногтях ? Или частые судороги ног, а также покалывания ? Кровоточащие десна во время чистки зубов ? Все это, происходит из-за нехватки витаминов в нашем организме. Давайте узнаем, какие симптомы свидетельствуют о недостатке конкретных витаминных групп.
Группы риска.
Для начала, давайте разберемся, какие группы людей чаще всего страдают от нехватки витаминов.
- Пожилые люди.
- Вегетарианцы.
- Люди страдающие алкоголизмом.
- Люди, чья деятельность требует высоких умственных затрат.
- Страдающие частыми приступами депрессии.
- Люди, работающие на тяжелой физической работе.
- Больные сахарным диабетом.
Признаки нехватки витаминов.
Сильная ломкость ногтей, а также ярко выраженные белые пятна, признак нехватки витаминов A и D.
Язык темно красного цвета, вероятней всего говорит нам о нехватки в организме витамина B1.
Слабость, усталость и повышенная раздражительность - нехватка витаминов группы В.
Кровоточащие десна во время чистки зубов или контакта с твердой пищей, результат недостатка витаминов С и Р.
Сверх гладкий язык, признак недостаточности витамина B12. Особенно, если вы чувствуйте частое жжение в области языка. Пониженный гемоглобин, также говорит о нехватки витамина В12.
Небольшие болезненные трещинки в уголках рта, результат нехватки витаминов B2 и B6.
Ухудшение четкости зрения в темное время суток и в сумерки, признак нехватки витамина А.
Частые судороги в ногах, свидетельствуют от нехватки витамина B6.
Повышенное салоотделение кожи - нехватка витамина B2.
Регулярная слабость в ногах, которая сопровождается легкими покалываниями, говорит о нехватки витамина B12.
Болезненное состояние икроножных мышц и снижение чувствительности ног - недостаток витаминов B1.
Передозировка.
Запомните, самолечение вредит вашему здоровью. А неконтролируемый прием витаминов, вызывает сильные побочные эффекты.
Передозировка витамина А, опасней всего воздействует на наш организм. И вот, основные симптомы:
- Слабость.
- Головная боль.
- Рвота.
- Боль в костях.
- Выпадение волос.
- Судороги.
- Паралич.
- Желтый цвет кожи.
Будьте здоровы и берегите себя. Ставьте палец вверх и подписывайтесь на наш канал.