Употребление продуктов, богатых железом, это единственный способ без лекарств увеличить гемоглобин. Правильная сбалансированная диета еще и улучшит кровоснабжение всех тканей и органов, повысит жизненный тонус.
При пониженном гемоглобине стоит отказаться от алкоголя и табакокурения. В рацион включить мясо, рыбу, яйца, а также субпродукты – почки и печень.
Также в питании должны присутствовать бобовые: чечевица, фасоль и горох. Полезны будут и каши из разных круп. Особенно - овсяная и гречневая.
Каждое утро стоит начинать с соков из моркови или свеклы с добавлением лимонного сока и меда.
Быстро увеличить гемоглобин помогут икра, свекла, морковь, гранатовый сок, гречневая каша, печень, шпинат.
Ослабленным людям после долгой болезни рекомендованы куриный бульон, белое мясо курицы, яичный желток, черный шоколад, отвар из сухофруктов.
