Мало кто любит вставать рано утром, особенно, если это потому что надо, а не потому что хочется.
Мы постоянно переводим будильник на 5 минуточек, на 10. Откладываем и откладываем, пока на сборы не остаётся полчаса. В итоге, не успевает нормально собраться или покушать, опаздываем на работу/учебу. Настроение испорчено, а ненависть к ранним подъёмам всё больше и больше.
Я сама не люблю рано вставать, но есть способ, который я практикую уже очень долгое время и который ни разу меня не подводил.
Всё очень просто) Перед сном заведите будильник, сделайте его на максимальную громкость и уберите на противоположный конец комнаты.
Утром, когда он прозвенит, вам придётся встать и выключить его, вместо того, чтобы перевести ещё на 5 минуточек. В этот момент главное - не лечь обратно в кровать, а пойти умыться, сделать небольшую зарядку (можно попрыгать на месте 100 раз), сделать дыхательное упражнение, например вакуум (и живот плоским и проснуться помогает).