Только после того, как праздничная суматоха сходит на нет, мы, наконец, можем снять стресс, что является отличной новостью для нашего здоровья!
Йельские исследователи говорят, что успокоение надпочечников, которые производят гормон стресса кортизол, может снизить риск сердечных заболеваний, диабета и депрессии на 55%.
Исследователи из Гарварда говорят, что выполнение ваших любимых растяжек во время прослушивания инструментальной музыки, например, гитары без сопровождения, фортепиано или арфы, приводит к снижению выработки гормонов стресса на 55% за 10 минут!
Оказывается, сочетание сильных растяжек, таких как соприкосновения пальцев ног и спины, с успокаивающей фоновой музыкой запускает выработку гормона мозга (дофамина), который успокаивает надпочечники, а также повышает энергию и выносливость в течение трех часов подряд.
Две-три штуки конфет в день, которые содержат настоящий корень солодки, и вы можете чувствовать себя спокойнее, бодрее и энергичнее всего за 72 часа.
Джеймс Л. Уилсон, доктор, автор книги «Усталость надпочечников», объясняет, что корень солодки лечит перегруженные надпочечники, а также увеличивает выработку возбуждающего гормона кортизона.
Наслаждайтесь тремя порциями рыбы еженедельно, плюс одной порцией листовой зелени в день, тогда ваш риск хронического стресса и усталости может упасть на 75%.
Британские исследователи говорят, что жиры омега-3 в рыбе и каротиноиды в зелени включают целебные энзимы в надпочечниках, запуская процесс восстановления этих перегруженных желез.
Исследования сообщают, что прием 1000 мг витамина С ежедневно может восстановить вашу энергию в течение 10 дней, а также снизить риск беспокойства на 55%.
По словам соавтора исследования, доктора наук Роха Кори, витамин С является ключевым строительным блоком для регулирующих гормонов.
Если статья была вам полезна, ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на наш канал, где вы найдете много полезной информации для себя.