Средства для улучшения сна, такие как беруши, маски для глаз, снотворное и белый шум, предназначены для того, чтобы помочь вам уснуть. Однако эти вспомогательные средства могут быть дорогостоящими и часто являются лишь краткосрочным решением, поскольку нарушения сна и бессонница продолжают мешать спокойному ночному отдыху. Доктор Эндрю Уэйл, дипломированный врач из Гарварда, специализирующийся на холистической медицине, считает, что хорошо спать так же просто, как вдыхать и выдыхать воздух, подробнее о методе: https://www.vitajournal.ru/health/individual/kak-zasnut-za-60-sekund/