У многих мужчин после 40 лет уровень главного гормона мужчин-тестостерон существенно падает. Веселая и не совсем здоровая молодость и генетическая предрасположенность дают знать о себе. Низкий тестостерон на прямую приводит с снижению уровня жизни. Не стоит ни в коем случае пропускать эту проблему мимо себя!
Первая встреча с этой проблемой всегда шокирует! Дальше движение происходит по кругу! Увеличивается уровень стресса и напряжения, мужчина больше курит и выпивает, а это провоцирует еще больший стресс и проблема усиливается! Самое плохое когда мы игнорируем проблему, либо занимаемся самолечением с помощью медицинских сильнодействующих лекарств!
Справедливый вопрос-что делать? Разберем несколько советов, как поступить в этой деликатной ситуации!
1)Сходите к врачу
И чем раньше, тем лучше! Как минимум сдайте анализы на уровень тестостерона в крови. Возможно вам предложат обследовать простату, как одну из причин сексуального бессилия! Пропишут массаж и витаминки, этого вам не станет хуже, но не факт, что проблема решится! Как вариант вас отправят к психологу, который будет лечить вашу голову, ведь проблема может скрываться на психологическом уровне!
2)Отказ от вредных привычек
Алкоголь вырабатывает женский гормон-экстроген, а курение негативно влияет на сердце и сосудистую систему. Отказ этот этих привычек не приводит к мгновенному результату и первое время у организма будет стресс, особенно от отказа от курения, так подготовьте себя психологически снимать стресс без алкоголя и сигареты. Но если вы выдержите, то организм скажет вам спасибо!
3)Не закрывайтесь в себе и не отказывайтесь от близости с женщиной!
Мужчины по своей природе привыкли весь негатив переваривать внутри себя, убивая свои нервные клетки. Это установки из детства-мужчина-сильный, мужчины не плачут, мужчины не жалуются! А ведь проблемы в интимной жизни-сильнейший удар по самооценки и он способен обрушить ее в пол! Надо обсуждать эту проблему и желательно вместе с женщиной, что бы она поддержала вас! Принятие и осознание проблемы снижает ее тяжесть! Занимайтесь любовью, возможно с помощью стимуляторов, но система должна работать, ведь наша половая система не любит простои!
4)Займитесь спортом
Все что укрепляет сердце, то и отлично влияет на потенцию, так что нагружайте свою сердечную мышцу! Аэробные нагрузки этому очень способствуют. А силовые и единоборства повышают выработку Тестостерона!
5)Питайтесь правильно
Ешьте больше продуктов, которые содержат цинк! Это бананы, рыба, курица, различные орехи, мед! А про макдональдс забудьте, если хотите хорошую потенцию!
6) Соблюдайте режим дня
Это важно для мужчин за 35 лет! Ведь с возрастом организм все сложнее переносит потрясения и ему нужна более спокойная обстановка! Кушайте и отдыхайте по режиму-это хорошо скажется на ваших нервах!
7)следите за весом
Если он у вас есть, то сбросьте! Кстати если вы будите следовать всем пунктам, то он сам со временем уйдет!
Главное не замыкайтесь в себе ведь любую проблему можно решить! Соблюдайте здоровый образ и ведите активную жизнь, тогда проблем в постели и других аспектах жизни у Вас не будет!
Прочтите так же:
6 продуктов для мужской силы
5 причин почему мужчине нужно ходить в баню(Нарратив)
5 полезных свойств меда с грецким орехом для мужчин
Ставьте лайки и подписывайтесь на "Мужскую Берлогу"! У нас много полезной информации!