Подробно рассказываем о том, какие изменения произойдут с вами, если будете делать зарядку каждый день.
Сегодня пропаганда здорового образа жизни слышна со всех сторон. И главная составляющая его – зарядка, однако есть форумы, где с подозрением относятся к этой «части». Поэтому мы предлагаем рассмотреть, что будет происходить с вашим телом, если вы будете делать зарядку каждый день. А еще простым языком объясним то, как правильно ее делать.
Причины «за»
О том, что это полезно никто не отрицает, однако веских доводов совсем мало. Поэтому мы собрали их в одном месте.
В первую очередь, зарядка является качественным способом для того, чтобы взбодриться. Как правило с утра в ход идут кофе или энергетик, однако они помогают ненадолго. К тому же, в силу своего содержания они только приносят вред организму – при неактивном утре ваше тело будет содержать в себе завышенное количество энергии, которое, образно говоря, будет "разрывать" ваше сердце. Зарядка заставляет ваш организм двигаться и вырабатывать свой адреналин, который не навредит. Так вы быстро себя разбудите и выработаете энергию для свершения своих дел.
Более того, вы поспособствуете улучшению своих физических способностей. Ваше тело станет выносливей и более подготовленным для спорта. Ко всему прочему, зарядка имеет свойство сжигать калории двумя способами: собственно, сама активность, и улучшение метаболизма.
Однако все эти плюсы меркнут перед тем, что вы начинаете чувствовать себя лучше. У вас вырабатывается чувство дисциплины, а если точнее, у вас настраивается циркадный ритм, и вы начинаете чувствовать себя более бодрым и активным.
Лучшая зарядка
Выбирайте сами: стандартные упражнения или бег. Здесь все зависит от цели: для желающих скинуть лишний вес – бег идеален. Главное – подобрать маршрут и экипировку. А для тех, кто хочет систематизировать свой день и начать вести здоровый образ жизни подойдет набор из легких упражнений на укрепление мышц или растяжки. Для последнего можно взять пару асан из йоги.
И помните, что нельзя делать зарядку сразу после пробуждения, лучше всего переждать до 15-и минут. Зарядку необходимо делать регулярно и повышать ее сложность планомерно.
Здоровый образ жизни – сложная штука, однако полезная и приносит много пользы вам самим. Никто и никогда не сможет позаботиться о вас лучше, чем вы сами. Поэтому если вы не доверяете нам, попробуйте сами проверить. Продержитесь около месяца (любая привычка вырабатывается при регулярном повторении в течение 21-го дня) и вы определитесь что есть зарядка – польза или миф.
А вы делаете зарядку? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш book24