Секс и спорт в этом сочетание содержится глубокое противоречие . С одной стороны одна их сильных мотиваций что бы заниматься спортом , иметь отличную фигуру , нравится противоположнему полу , ловить завистливые взгляды , легко добиваться любого объекта.
С другой стороны многие знаменитые тренера и спортсмены советуют воздержаться от секса . Разобраться в этом вопросе не так уж и легко но попробуем .
Поговорим о росте мышечной массы:
1) Секс это большая потеря энергии .В среднем теряется от 250 калорий , если у вас богатые фантазии то теряется куда больше калорий чем 250 .
2) Секс мешает восстановлению после тренировки ( поздний сон )
3) во время семяизвержения организм теряет белок и цинк . Что касается белка то там минимальные потери и восстановить эту потерю можно достаточно быстро , а вот с цинком дела обстоят тяжелее но он так же восстанавливается сам .
4) После секса падает уровень тестостерона что для мышечного роста критично . И по сути тренировка на следующий день будет менее эффективна .
Скажу так если вы любитель спортсмен то вам не стоит беспокоиться. В этом случае занятия в зале будут лишь увеличивать Ваши сексуальные возможности. Упражнения со штангой повышают уровень тестостерона, кардиотренировки улучшают циркуляцию крови.
А Женщинам можно вообще не задумываться о вреде секса на спорт. Для них секс не несет не какого вреда , единственное это потерянные калории, для кого то большой плюс . По сути тут все по другому, секс, помогает успокоиться, расслабиться, легче переносятся интенсивные тренировки и соревнования.
Что касается соревнований .
Профессионалам приходится сложнее. Они в большинстве своем вынуждены соблюдать режим и воздерживаться от секса в периоды интенсивных тренировок и перед соревнованиями. Да же знаменитый Мухаммед Али за 6 недель до боя воздерживался от секса. Ну и здесь есть и исключения.
Как правильно сочетать секс и физические нагрузки
Дам пару советов:
Свободные от тренировок дни – идеальное время для секса, не стоит его упускать, по сути если у вас на следующий день нету сильных физических нагрузок то вперед !
Лучше время для секса это вечер ( Не ночь ) во время сна организм восстановит утраченное на 80 процентов . Самое худшее это утро, особенно если идти в этот день на тренировку.
Не в коем случае нельзя заниматься сексом после тренировки ( Час, полтора ) в это время организм восстанавливается после тяжелой физ.нагрузки
Ежьте по больше: Печень , орехи , моллюски , устрицы , некоторые злаковые культуры, в частности, пшеничные зерна. В них содержится много цинка .
Секса и спорт можно и нужно сочетать , главное делать все правильно . Да и тогда смысл от красивого спортивного тела :) Врачи давно выяснили, что воздержание вредит здоровью, поэтому полностью исключить секс нельзя.
Ну и давайте не будем лукавить, большинство людей занимается фитнесом для того что бы стать красивее, стройнее, а, соответственно, иметь больших успех с противоположным полом.
Я думаю краткий обзор вам понравился ребят ! Ставим Лукаса и листаем дальше .