Когда солнце начинает пригревать нас своими теплыми лучами и в душе появляется весеннее настроение, очень хочется привести свою фигуру в норму после долгой зимы и сбросить накопившиеся за это время килограммы. Если у вас их немного, то этот вариант вам подойдет.
Хочу рассказать вам про классную щётку для похудения и разгрузочных дней. Если ваше воображение нарисовало предмет для уборки, то вы ошибаетесь. Щёткой или метёлкой называют смесь овощей, которые буквально выметут ненавистные килограммы из вашего тела!
Состав этого блюда таков: в него входят капуста, морковь и свёкла. Все продукты берутся в СЫРОМ виде! Пропорция может быть любой. В среднем, это 300 грамм каждого овоща. Их необходимо мелко нашинковать и перемешать в миске. Некоторые едят этот салатик без заправки. Я же добавляю 1-2 столовые ложки оливкового масла, оно у меня настоящее, из Греции, очень его люблю! И несколько капель лимонного сока. Всё. Продукт готов к употреблению.
Теперь мы будем кушать это блюдо в течение дня, разделив на 3 порции. Что даёт нам Щётка?
- выводит лишнюю жидкость;
- очищает кишечник (отсюда и название блюда!);
- помогает нормализовать микрофлору;
- способствует похудению;
- омолаживает организм и помогает быть в тонусе.
Однако, нельзя питаться весь день только этим салатом! Этим вы можете нанести непоправимый вред своему организму, ведь в нем содержится не более 400 ккал на все 3 порции!
Я обычно добавляю к Щётке белковые продукты: курицу отварную или приготовленную на пару, рыбу нежирных сортов, яйца, нежирный творог. Например, дополнительно к Щётке можно съесть в течение дня ещё 2 куриных яйца и 200 г куриного мяса.
Кроме того, можно добавлять следующие продукты: постная говядина, яблоки, апельсины, сельдерей, зелень, огурцы, болгарский перец, грецкие орехи (с ними аккуратнее, очень большая калорийность!), сухофрукты, ягоды, кальмары, креветки.
Если сомневаетесь в калорийности, сделайте расчет на любом сайте, где есть специальный калькулятор. Я пользуюсь сайтом Диетс.ру, вы можете выбрать любой другой.
Обязательно выпивайте не менее двух литров чистой воды в течение дня! Если вы будете делать все правильно, то за 2 дня сможете избавиться от 1-2 кг, а также хорошо очистите свой кишечник.
Это блюдо очень хорошо подходит для разгрузочных дней 1-2 раза в неделю. Пробовали ли вы его? Пишите в комментариях про ваш опыт!