Худеем вместе: меню на День №5

Утро началось с привычного уже ритуала: проснулась, - и на весы! Весы, пока что, мне друзья - снова минус шестьсот граммов!

Представляю на ваш суд своё вчерашнее меню, благодаря которому я худею:

Завтрак:

Каша овсяная на воде - 200 г ~ 176 Ккал;

Масло сливочное - 10 г ~ 74 Ккал;

Мед - 1 ч.л. ~ 32 Ккал;

Перекус №1:

Яблоко печёное - 269 г ~ 127 Ккал;

Обед:

Суп грибной из шампиньонов (шампиньоны - 135 г, картофель - 45 г, морковь - 15 г, лук - 15г) ~ 75 Ккал

Филе куриное отварное - 55 г ~ 72 Ккал;

Перекус №2:

Творог 5% - 170 г ~ 165 Ккал;

Мед - 1 ч.л. ~ 32 Ккал

Ужин:

Окунь морской запечённый в фольге - 166 г ~ 189 Ккал;

Рис белый отварной - 100 г ~ 116 Ккал;

Соус из йогурта натурального с зеленью и чесноком - 17 г ~ 12 Ккал;

Хлебец - 1 шт. ~ 37 Ккал.

ВСЕГО ЗА ДЕНЬ: 1107 Ккал.

Овощи зеленого цвета чрезвычайно полезны! Особенно правильно питающимся)))

Можно было бы добавить овощей к ужину или какой-нибудь фрукт на первый перекус.

Но, вы-то, умные люди, учитесь на моих ошибках!

Давайте худеть вместе! Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк!