Многие скажут, что от надоедливого голода не спастись. Однако именно эти продукты помогут уменьшить аппетит и улучшить здоровье.
Авокадо
Авокадо — продукт, который широко известен тем, что богат жирными кислотами и калием. Поступление в организм достаточного количества этих веществ — обязательное условие для здоровья сосудов и сердца. Но в качестве средства в борьбе с чувством голода авокадо также станет отличным помощником благодаря олеиновой кислоте омега-9. Она обладает уникальным свойством снижать аппетит даже при последующих приемах пищи.
Обратите внимание: в листьях, кожуре и косточке авокадо содержится фунгицидный токсин персин, который опасен для здоровья. Кроме этого, существует аллергия на авокадо.
Шпинат
Этот вид зелени — один из самых полезных по содержанию витаминов и микроэлементов. Одним из важных преимуществ активного использования шпината в рационе являются также тилакоиды, которые, помимо непосредственного участия в фотосинтезе, помогают сократить количество употребляемой пищи. Шведскими учеными доказано, что именно благодаря этому веществу в крови повышается уровень лептина — гормона, отвечающего за чувство насыщения.
Обратите внимание: для употребления в пищу не рекомендуется тем, кто страдает желчно- и мочекаменной болезнями, а также подагрой.
Дорогие читатели, подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
