Всем привет. Свои выводы за первую неделю подсчёта калорий и про то, сколько сбросила я рассказала в отдельной статье. Продолжаю питаться на 1300 ккал.
На завтрак у меня гречка со сливочным маслом и небольшим количеством сахара, зелёный чай с 2 ч.л. сахара и булочка с яблоком (рецепт есть на моём канале).
Позже на перекус была ещё одна такая булочка, просто побыстрее схватила, не было времени что-то думать.
На обед снова бургер.
...но он ни разу ни ПП! Булочка+жареная котлета+чесночный соус+много маринованого имбиря. Конечно, такое есть не надо если хотите похудеть. Хотя с другой стороны... Если есть все обезжиреное и с наименьшим содержанием калорий, метаболизм замедляется. И не известно, что хуже.
На ужин кушать не хотелось, поэтому киви.
Итого:
