Оговорюсь сразу, что данную диету я не использую (мне бы, наоборот, "нарастить" пару-тройку килограммов). Но ее эффективно применяет моя лучшая подруга, которая в еде себя практически не ограничивает.
Иногда наступает такой момент, когда джинсы на моей подруге перестают застегиваться. И она экстренно садится на диету. 3-4 дня ограничений - и она теряет ненужные килограммы и, естественно, несколько сантиметров в талии.
Ничего сложного в данной диете нет, нужно лишь немного силы воли. Итак, простой рецепт.
Вам понадобится лишь гречневая крупа и кефир.
Гречка - ценный продукт, который содержит незаменимые аминокислоты, поддерживает множество функций в организме, быстро насыщает и дает дополнительную энергию.
Кефир - улучшает работу ЖКТ, стимулирует обменные процессы.
Важно правильно приготовить блюдо, которым вы будете питаться ближайшие несколько дней:
Тщательно промытую гречневую крупу (около 150-200 грамм) залейте 0,5 л кефира с жирностью 1%. Делать это следует вечером и оставить крупу на ночь для набухания (варить ничего не нужно!). Далее, в течение разгрузочного дня ешьте приготовленную гречневую кашу и худейте.
Увлекаться этой диетой не стоит, чтобы не спровоцировать проблемы с желудком. Гречка и кефир - это полезно, но в ограниченных количествах. Не нужно "сидеть" на такой диете неделями, она хороша лишь в качестве быстрого избавления от нескольких килограмм.
Здоровья вам, красавицы!