Мы постоянно ищем оправдание своим недочетам. В отношении повышенного артериального давления происходит тоже самое. Давление выше чем 130/90 для любого возраста не может быть нормой. Хотя мы часто оправдываем себя и окружаюших, ссылаясь на гипертензию, как на возрастное явление.
Современные медикаментозное средства по снижению и регуляции артериального давления весьма эффективны. Если конечно не пропускать их приём и строго следовать назначению врача. Но есть и так называемые альтернативные способы избавления от повышенного давления.
Самые частые предшественники гипертензии - сахарный диабет и почечная недостаточность. И по этому, нормализации артериального давления способствуют:
1. Правильное и своевременное потребление жидкости. Недостаток именно чистой воды может повысить давление, из-за того, что организм испытывая её дефицит, будет стараться задержать её. Отсюда и повышенные отеки. Минимальная норма потребления воды равна 30 мл на каждый килограмм веса человека в сутки.
2. Снижение веса. Повышенное давление очень часто является спутником лишнего веса и не нужных подкожных жировых отложений. Учёные давно установили связь между гипертензией и лишними килограммами, которое часто связанно с диабетом второго типа.
3. Снижение потребления соли. Соль задерживает воду. Из-за этого сосуды и клетки эпителия начинают отекать, и органы получают недостаточно крови. Норма соли в условиях частой гипертензии равна 4-6 граммов в сутки.
4. Снижение стрессов. Во время стрессов и переживания в организме вырабатывается гормон адреналин, который имеет сильное сосудосужевающие свойство. Нарушается баланс распределения крови и увеличивается нагрузка на сердце.
Спасибо, что подписались на мой канал.
Здоровья вам! И живите на все сто!
Другие мои статьи на подобную тему
5 ПРИЗНАКОВ ДИАБЕТА. ОПРЕДЕЛЯЕМ ДО АНАЛИЗОВ.
КАК НА РУСИ ИЗБАВЛЯЛИСЬ ОТ ПОХМЕЛЬЯ. РЕЦЕПТ 1637 ГОДА.