Исследователи утверждают, игнорирование обеденного перерыва на рабочем месте ведет к необратимым последствиям для организма человека. Основные проблемы, которые могут возникнуть в результате несоблюдения режима – это снижение внимательности и реакции, нарушение сна, неправильная работа органов пищеварения.
Эксперты уверяют, что люди, которые делают обеденную паузу, намного продуктивнее работают, они реже подвержены стрессу и профессиональному выгоранию. Медики вообще рекомендуют на рабочем месте устраивать маленькие минутные перерывы для того что бы размять плечи и шею. Не все люди используют обеденный перерыв для приема пищи, но эксперименты подтвердили тот факт, что трапеза просто необходима в обеденные часы. К примеру, было доказано, что работники, которые время отдыха потратили на интернет или общение в социальных сетях так и не восстановили свои силы.
Более того, регулярный отказ от приема пищи способствует тяжелым заболеваниям желудочно - кишечного тракта. Быстрый перекус тоже не несет ничего хорошего, он может привести к развитию инфаркта, гастрита, язвы, сахарного диабета, ожирения.
Врач эндокринолог Вадим Крылов поясняет, что прием пищи во время обеденного перерыва просто необходим, и это одно из важных составляющих правильного питания. Он отмечает, что нельзя забывать и про завтрак, ведь он дает нам энергию до обеда. Но, даже если Вы хорошо покушали утром, к обеденному времени все равно энергия сходит на нет. Поэтому обед так необходим организму, плюс ко всему риски переедания в вечером во время ужина будут минимальными, а следовательно и органы пищеварения будут работать правильно, как часы.
Статья показалась интересной? Ставь "Палец вверх"
Чтобы не пропустить самое интересное - подписывайся на канал!